Vaistažolių preparatų nauda sveikatai stebina. Jų įtraukimas į savo mitybą yra tikras būdas pagerinti jūsų sveikatą. Pažvelkite į mūsų patarimus !
Ar žinojote, kad aromatinės žolelės naudojamos ne tik maisto ruošimui, bet ir turi pakankamai maistinių medžiagų, kad pagerintų jūsų bendrą sveikatą? Žolelės taip pat laikomos esmine senovės medicinos sudedamąja dalimi. Nors yra daug įvairių vaistažolių preparatų, petražolės, šalavijas, lauro lapai, pipirmėtė, raudonėlis ir rozmarinas yra naudingiausios žolelės. !
Kas yra vaistiniai augalai?
Vaistažolės yra augalai, kurie turi gydomųjų savybių ir gali gydyti daugybę sveikatos problemų. Jie taip pat turi egzotiškų skonių ir unikalų aromatą, kuris pagerina maisto skonį ir kvapą. Nors šias žoleles lengva nusipirkti, jas galima sodinti ir namuose. Valgyti džiovinti arba švieži šie augalai visada yra naudingi. Juose gausu antiseptikų, antibakterinių medžiagų ir antioksidantų, kurie yra svarbūs besivystantiems vaikams ir suaugusiems..
Vaistinių augalų maistinės vertės:
Daugumos vaistažolių preparatų maistinė vertė yra panaši:
• Geležis – 20 mg
• Kalcis – 138 mg
• Magnis – 50 mg
• Niacinas – 313 mg
• Riboflavinas – 098 mg
• Vitaminas A – 8424 TV
• Vitaminas C – 133 mg
• Fosforas – 58 mg
• Cinkas – 07 mg
• Pantoteno rūgštis – 400 mg
• Piridoksinas – 090 mg
• Varis – 149 mg
• mangano – 160 mg
Vaistinių augalų nauda sveikatai:
1. Vaistiniai augalai skatina psichologinę sveikatą
Daugybė tyrimų parodė, kad žolelių vartojimas pagerina pažinimo funkciją. Jei norite pagerinti savo psichologinę sveikatą, įtraukite rozmariną į savo mitybą. Ši stebuklinga žolė yra naudinga ir kitiems sveikatos sutrikimams, tačiau ji puikiai tinka smegenims. Rozmarinas ne tik gerina atmintį, bet ir kovoja su veiksniais, sukeliančiais sunkias smegenų ligas, pavyzdžiui, Alzheimerio. Nustebsite sužinoję, kad ne visada turite jį nusipirkti, nes puodą galite laikyti savo virtuvėje ir naudoti tiek, kiek norite..
2. Vaistažolių preparatai sumažina vėžio riziką
Vėžys iš tiesų yra gyvybei pavojinga liga, tačiau galite užkirsti kelią vėžio ląstelių vystymuisi, įtraukdami šias stebuklines žoleles į savo kasdienį gyvenimą. Petražolėse yra labai daug apigenino. Šio komponento vartojimas gali sumažinti vėžio ląstelių ir navikų tikimybę jūsų organizme. Be to, apigeninas taip pat padeda blokuoti naujų kraujagyslių susidarymą, o tai lemia naviko augimą..
3. Vaistiniai augalai reguliuoja sutrikimus skrandžio-žarnyno
Žolelių vartojimas idealiai tinka virškinimo trakto sutrikimams. Tai gana erzina ir turėtų būti tinkamai ir laiku gydoma. Buvo nustatyta, kad pipirmėtė gali būti saugus šių problemų gydymo šaltinis. Ši žolė palengvina problemą, suaktyvindama skausmą malšinantį mechanizmą storojoje žarnoje.
4. Vaistažolės turi priešuždegiminių savybių
Be jokios abejonės, žolelių įtraukimas į savo dienos racioną yra sveikiausias būdas išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Šios žolelės turi priešuždegiminių savybių. Pavyzdžiui, raudonėlyje esantis beta-kariofilino fermentas yra patikimiausias būdas sumažinti sąnarių uždegimą. Šis fermentas taip pat stabdo uždegimą sukeliančių medžiagų susidarymą.
5. Vaistiniai augalai yra turtingas antioksidantų
Būtina vartoti maisto produktus, praturtintus antioksidantais, nes tai gali padėti išspręsti įvairias sveikatos problemas. Šie antioksidantai gali absorbuoti deguonį ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia sunkias ligas. Vartodami čiobrelius galite gauti daug antioksidantų. Taigi kitą kartą nepamirškite ant maisto pabarstyti šviežių čiobrelių.
6. Vaistiniai augalai padėti imuninei sistemai
Galbūt girdėjote, kaip ekspertai pabrėžia stiprios imuninės sistemos svarbą. Taip yra todėl, kad jis gali nužudyti įvairius mikrobus ir bakterijas, kurios yra atsakingos už infekcijas – pavyzdžiui, peršalimą, gripą, dažnas skrandžio komplikacijas ir kt. Su šiomis sveikatos problemomis galite kovoti vartodami anyžius – saldžią ir aromatingą sėklą. Anyžius plačiai naudojamas slopinti kosulį, slogą, apetito praradimą, skrandžio sutrikimus ir kt., Nes jame yra daug fenilpropanoidų.
7. Vaistiniai augalai padėti širdies ir kraujagyslių sveikatai
Jei turite širdies ir kraujagyslių sveikatos problemų, pradėkite vartoti baziliko lapus. Šiuose lapuose yra galingų priešuždegiminių ir antioksidacinių komponentų, kurie padeda gydyti įvairias širdies ir kraujagyslių komplikacijas. Taip pat žinoma, kad baziliko lapai padeda palaikyti kraujospūdį. Tyrimas taip pat parodė, kad baziliko eterinio aliejaus vartojimas gali sumažinti cholesterolio, trigliceridų ir cukraus kiekį kraujyje.
8. The vaistiniai augalai yra antibakteriniai ir priešgrybeliniai
Žmonėms, turintiems tam tikrų maisto alergijų, patariama į savo racioną įtraukti raudonėlį, nes ši stipri žolė turi daug antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Šias savybes būtina vartoti, nes jos kovoja su maisto pernešamomis infekcijomis, ligomis ir, žinoma, alergijomis..
9. The vaistiniai augalai nuo kosulio ir peršalimo
Gerklės skausmas, kosulys ir peršalimas neabejotinai labai erzina. Galite juos gydyti vartodami mišrią žolelių arbatą. Gurkšnojant karštą arbatą yra patikimiausias būdas palengvinti peršalimo simptomus, o jos aromatas taip pat ramina nervus. Taip pat galite išbandyti čiobrelių arbatą, kurioje yra timolio. Jis gali apsaugoti jūsų kūną nuo kenksmingų organizmų.
10. The vaistiniai augalai naudojami skausmui malšinti
Daugybė tyrimų parodė, kad nuolatinis žolelių vartojimas malšina įvairius kūno skausmus, įskaitant sąnarių skausmus. Šios žolelės taip pat veiksmingai pašalina sąnarių uždegimą. Be to, tradicinėje kinų medicinoje pipirmėtė, kurkuminas ir šalavijas yra plačiai naudojami nuo kelių skausmų, įskaitant menstruacijų skausmus..
11. The vaistiniai augalai padėti depresijai ir kitoms emocinėms problemoms
Depresija ir kitos psichologinės problemos niekada neturėtų būti ignoruojamos, nes jos yra susijusios su jūsų pažintine sveikata. Būdamas raminantis augalas, šalavijas gali gydyti emocines problemas ir kovoti su depresijos simptomais. Žinoma, kad įkvėpus jo aromato, sumažėja streso lygis, kuris vis dar yra rimta sveikatos problema..
12. The vaistiniai augalai ilgų plaukų priežiūrai
Jei esate pavargę nuo sausų pažeistų plaukų, dabar turite nustoti jaudintis. Ilgi, vešlūs plaukai nebėra problema, nes sprendimas randamas žolelėse. Į savo kasdienybę galite pridėti žolelių arbatų, turinčių priešgrybelinių ir antibakterinių savybių. Žinoma, kad šios savybės pagerina jūsų galvos odą, užkertant kelią grybeliui ir pleiskanoms, kurios sukelia jūsų užsikimšimą..
13. The vaistiniai augalai turėti tobulą odą
Žolelėse, tokiose kaip čiobreliai, raudonėliai ir pipirmėtės, yra antibakterinių ir antiseptinių savybių, kurios padeda išvengti spuogų. Šie komponentai taip pat sumažina spuogų žymes, todėl oda tampa švari ir spindinti.
14. The vaistiniai augalai sveikiems kaulams
Tai stebina, tačiau žolelių vartojimas pagerina kaulų sveikatą, nes sumažina sąnarių uždegimą. Be to, petražolėse ir bazilikuose esantis kalcio kiekis taip pat veiksmingai padeda išlaikyti sveikus dantis..
15. The vaistiniai augalai kovoti su infekcijomis
Infekcinės bakterijos sukelia įvairias sveikatos problemas ir čia atsiranda vaistažolių preparatų. Dėl savo antibakterinių savybių jie apsaugo nuo šių mikrobų ir bakterijų. Raminantis žolelių aromatas taip pat malšina pykinimą.
Kai kurie mažai žinomi vaistiniai augalai
1. Vaistiniai augalai: cinamonas
Dauguma žmonių namuose turi cinamono, tačiau nepažįsta jo savybių! Cinamonas turi didžiausią antioksidacinę vertę iš visų kitų prieskonių. Jis puikiai mažina uždegimą ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Cinamonas taip pat gali būti naudojamas pykinimui malšinti ir jautrumui insulinui didinti, taip pat padėti deginti riebalus. Jis aprūpina manganu, geležimi ir kalciu. Jo antimikrobinės savybės gali padėti prailginti maisto gyvavimo laiką.
2. Vaistiniai augalai: strėlės
Arrowroot yra labai naudingas krakmolo augalas dietoms be glitimo. Jis turi nuostabų sutirštinimo pajėgumą, panašų į kukurūzų krakmolą ir gali būti dedamas į sriubas, panardintus pyragaičius ir kt. Šis augalas gali būti naudojamas vietoje miltų arba kaip pagrindinis sausainio be glitimo vaikams ingredientas. Kadangi rodyklė yra raminanti ir lengvai virškinama, ji dažnai naudojama gydant tokias ligas kaip dirgliosios žarnos sindromas..
3. Vaistiniai augalai: ciberžolė
Tai dažnas indiškų maisto produktų ingredientas ir puikus priedas prie sriubų. Ciberžolėje yra kurkumino, kuris yra priešvėžinis junginys. Jis dažnai naudojamas medicinoje dėl gebėjimo sumažinti uždegimą ir pagerinti sąnarius. Norėdami gauti daugiau skonio, galite jį pridėti prie kiaušinių patiekalų, sriubų, mėsos patiekalų, padažų ir kt..
4. Vaistiniai augalai: Kajeno pipirai
Kajeno pipirai turi daug naudos sveikatai ir gali pagerinti kitų maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto. Tai idealiai tinka pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies problemų riziką. Nors jis tiekiamas kapsulių pavidalu, jis taip pat puikiai papildo daugelį maisto produktų. Nedideliais kiekiais jį galima pridėti prie beveik bet kokio patiekalo, mėsos, daržovių ar padažo. Didėjant tolerancijai pikantiškam skoniui, pridėtą kiekį taip pat galima padidinti.
5. Vaistiniai augalai: kmynai
Antroji plačiausiai pasaulyje naudojama žolė po juodųjų pipirų, kmynai suteikia išskirtinį ir malonų skonį. Jis dažniausiai naudojamas meksikietiškiems ar ispaniškiems patiekalams ir taco ar čili prieskoniams. Kmynai turi antimikrobinių savybių ir buvo naudojami dujoms mažinti.
6. Vaistiniai augalai: kario milteliai
Kitas prieskonių mišinys, atkeliavęs iš egzotiškų šalių, yra kario milteliai. Jame gali būti įvairių ingredientų, tačiau dažnai jame yra ciberžolės, kalendros, kmynų, cinamono, garstyčių miltelių, Kajeno pipirų, imbiero, česnako, muskato riešuto, ožragės ir įvairiausių pipirų. Kartu su visais šiais ingredientais kario milteliai turi neįtikėtinai daug naudingų savybių. Kario galima dėti į mėsą, sriubas ir troškinius.
7. Vaistiniai augalai: rozmarinas
Jei valgėte rozmariną, jis tikriausiai buvo ant ėrienos patiekalo, tačiau jo naudojimas yra daug įvairesnis. Jame yra didelė antioksidanto karnozolio koncentracija. Tyrimai rodo, kad jis gali būti naudingas gydant vėžį ir sveiką virškinimą. Rozmarinas turi pušų / citrinų kvapą. Jis taip pat gali būti naudojamas muilui gaminti dėl savo kvapo ir gebėjimo kovoti su senėjimu. Jei dar nesate pasirengęs pradėti gaminti muilo … išbandykite jį ant mėsos patiekalų, sriubų ar daržovių. Vanduo, virintas su rozmarinu, gali būti naudojamas kaip antiseptikas.
