Jak si procvičit paměť
10 praktických tipů na trénování paměti, které nedovolí mozkuPočítání bez kalkulačky. Skvělým cvičením je počítání zpaměti.Vaření podle nových receptůUčení se cizím jazykům.Kreslení map zpaměti.Skládání puzzle.Luštění křížovek.Nová trasa na procházku.Vyprávění příběhů
Archiv
Jak mít dobrou paměť
Deset tipů, jak zlepšit paměť a pracovat na své kariéře1 Bez dlouhého spánku se neobejdete.2 Koncentrujte se.3 Jen číst nestačí4 Stanovte si pevný učební plán.5 Před-učení je lepší než do-učení6 Vytvářejte si vlastní akronymy.7 Využívejte schopnosti asociace.8 Pro obtížné informace využívejte akrostické metody.
Jak zlepšit prokrvení mozku
Ke zlepšení paměti a koncentrace se používají přípravky, které zlepšují prokrvení, využití kyslíku a glukózy mozkem. Jsou to přípravky s obsahem extraktu z ginkgo biloby, s hořčíkem, lecithinem, piracetamem, vinpocetinem, deriváty námelových alkaloidů a další. Některé jsou volně prodejné.
Jak nabudit mozek
Co je pro mozek důležité
Základem je samozřejmě pestrá strava, která dodá tělu (i mozku) důležité látky. Dopřejte si ji v pravidelných intervalech. K tomu přidejte pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek tekutin a spánku. Správná výživa pro vývoj mozku je důležitá už v prenatálním období a stejně tak i v období kojení.
Jak trénovat mozek ve stáří
Studujte jazyky, trénujte paměť a čtěte, nejlépe knížky
Řadu užitečných kurzů pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging. Na kondici mozku ovšem blahodárně působí i další věci, třeba studium nového jazyka nebo jakékoliv jiné produktivní učení a sebezdokonalování.
Jak zlepšit paměť a koncentraci
Každodenní cvičení doma, svižná procházka nebo hodina v bazénu nám umožní lépe se soustředit a pracovat. Čerstvý vzduch také hraje důležitou roli při zlepšování paměti a koncentrace. Každý den bychom měli jít alespoň na půlhodinovou procházku, která pomůže našemu mozku se okysličit a pracovat efektivněji po celý den.
Jak rozvíjet mozek
9 způsobů, jak posílit svůj mozekVyužijte své slabosti. Může se to zdát jako paradox, ale některé výzkumy skutečně potvrzují účinnost takového chování.Hrajte paměťové hry.Používejte mnemotechnické pomůcky.Zvedněte obočíČtěte knížky, které posunou vaše hranice.Zkuste nové koníčky.Dobře jezte.Cvičte.
Co to je kognitivní
Kognitivní funkce rovněž zahrnují kromě paměti i koncentraci, pozornost, tvorbu řeči, rychlost myšlení, schopnost pochopení informací. K exekutivním funkcím patří schopnost posuzování a řešení problémů, plánování, organizování. Viz také kognitivní.
Co ničí mozek
Pojďme se nyní podívat na sedm potravin, které vašemu mozku škodí nejvíce.Sladké nápoje.Rafinované sacharidy.Potraviny s vysokým obsahem trans tukůVysoce zpracované potraviny.Aspartam.Alkohol.Ryby s vysokým obsahem rtuti.
Jak vyživit mozek
Potraviny, které vyživí váš mozekOřechy, zejména vlašské Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které mají blahodárný vliv na mozkovou činnost a lidskou psychiku jako celek.Avokádo.Banány.Kakao, tmavá čokoláda.Mořské ryby.Borůvky.Dýňová a další semínka.Vaječné žloutky.
Jak využít mozek na 100 %
Stačí když se budete pochybovat, dělat si procházky, možná si i občas zaběháte, projedete se na kole nebo si jen tak zacvičit doma u počítače, Váš mozek se Vám odvděčí. Zlepší se Vám dlouhodobou paměť a celkové mozkové funkce, navíc vytvoří nové mozkové buňky. Zrychlí se proces učení.
Jak zpomalit stárnutí mozku
Pro mozek, stejně jako pro stárnoucí svaly platí, že důležité je posilování a přiměřená námaha. Pokud toto pochopíme, nemusíme se obávat skutečnosti, že k biologickému stárnutí mozku dochází po 30. roce věku. Při námaze a „slušném zacházení“ vydrží mozek dalších 40 let, 50 let, někdy i více let.
Jak udržet mozek
7 způsobů, jak udržet svůj mozek v kondici1) Nepodléhejte rutině2) Nespoléhejte na moderní technologie.3) Nepřestávejte s učením.4) Čtěte a hrajte si.5) Nakupujte bez lístku.6) Vzpomínejte a vybavujte si.7) Dopřejte svému mozku kousek zdraví
Jak zlepšit myšlení
Je však dobré myslet i na prevenci. Způsobů, jak poznávací procesy zdokonalit, je vícero. Výborným pomocníkem mohou být rozličné mentální hry, křížovky, kvízy, hlavolamy, četba, kreativní činnosti a učení se nových věcí. Mějte ovšem na paměti, že svůj význam má také relaxace, odpočinek a dostatečný spánek.
Jak být soustředěný
Vyzkoušejte našich 10 tipů, jak si dopomoci k lepšímu soustředění a jak si ho udržet.Procvičujte si mozek.Zlepšete svůj spánkový režim.Přizpůsobte stravu i pitný režim.Vsaďte na přírodní povzbuzovače.Před učením zařaďte dýchací cvičeníUberte teplotu a přidejte zeleňNamotivujte se.Neučte se v posteli.
Co zvyšuje IQ
Tipy na zvýšení IQ:Pracujte v chladnějším prostředíDopřejte si kyslík.Nežehrejte na mírný stres.Jezte čokoládu.Pijte kávu a povzbuzujícího nápoje.Načasujte si práci na vhodnou dobu.Užívejte přípravky podporující mozek.Uvolněte se.
Jak nechat odpočinout mozek
Tady je několik tipů.Buďte vědomí Uvědomte si, že příliš mnoho myšlení vás odvádí od činností a plnění vašich cílů.Začněte pozorovat své myšlenky.Omezte své přemýšlení na vyhrazené časy.Užívejte si život naplno.
Co to je myšlení
Myšlení je v psychologii pojímáno jako nejsložitější kognitivní proces, díky kterému můžeme chápat vztahy mezi předměty a pracovat s jejich mentálními reprezentacemi. Myšlení je tvořeno několika procesy, jedná se o usuzování, posuzování, rozhodování, řešení problémů, tvořivost a tvorbu pojmů a kategorií.
Jak zlepšit kognitivní funkce
Existuje mnoho způsobů, jak pomoci udržet dobrou paměť a kognitivní funkce. Pravidelné čtení, každodenní luštění sudoku nebo křížovek v novinách, memorování slov z poezie, hry nebo učení se něčemu novému, to vše může pomoci udržet paměť v dobré kondici.
Jak vyživovat mozek
Potraviny, které vyživí váš mozekOřechy, zejména vlašské Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které mají blahodárný vliv na mozkovou činnost a lidskou psychiku jako celek.Avokádo.Banány.Kakao, tmavá čokoláda.Mořské ryby.Borůvky.Dýňová a další semínka.Vaječné žloutky.
Co okysličuje mozek
V jídelníčku by měly být hojně zastoupeny tučnější ryby plné omega-3 mastných kyselin, rybí tuk, ořechy, lněné semínko nebo kurkuma, která zlepšuje okysličování mozku. Zejména starším lidem pak prospějí doplňky s lecitinem, posilujícím nervové procesy v mozku.
Jak si okysličit mozek
Cvičení stimuluje tvorbu nových mozkových buněk (neuronů) a také posiluje propojení mezi jednotlivými mozkovými buňkami. Aktivním pohybem se zvýší proudění kyslíku a tedy i mozek se více okysličí. Soustřeďte se na aerobní typ cvičení či posilování. Ranním během skvěle rozhýbete tělo a nabijete se energií.
Co dokáže mozek
Lidský mozek (encephalon) je řídící a integrační orgán nervové soustavy člověka. Řídí a kontroluje veškeré tělesné funkce, jako je činnost srdce, trávení, pohyb, řeč, ale i samotné myšlení, paměť či vnímání emocí.
Co zpomaluje stárnutí
Pokud chcete působit mladistvě, je vyvážený jídelníček naprostou nezbytností. Kromě správného poměru nutrientů se zaměřte také na antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Antioxidanty umí zabránit projevům stárnutí pleti a najdete je v ovoci a zelenině, ořeších nebo červených fazolích.
Jak zabránit stárnutí mozku
Pro mozek, stejně jako pro stárnoucí svaly platí, že důležité je posilování a přiměřená námaha. Pokud toto pochopíme, nemusíme se obávat skutečnosti, že k biologickému stárnutí mozku dochází po 30. roce věku. Při námaze a „slušném zacházení“ vydrží mozek dalších 40 let, 50 let, někdy i více let.
