Jak začít s vysokohorskou turistikou
Turistika pro začátečníkyProzkoumejte turistické trasy. Na internetu můžete rychle objevit turistické stezky ve svém okolí.Začněte v malém.Připojte se k turistickému klubu.Používejte správné vybavení.Vyberte si správnou obuv.Co s sebou.Naučte se číst papírové mapy.Kontrolujte počasí.
Jakou bundu na vysokohorskou turistiku
Na intenzivnější turistiku a častější nošení v dešti bych volila bundu s membránou (3 vrstvy) a s vyšším vodním sloupcem (10 000–20 000 mm vodního sloupce). Bunda s membránou ze 2,5 vrstev je vhodná na vysokohorskou rychlostní turistiku neboli ,,fast hiking”.
Jak se připravit na túru
Před výšlapem se určitě pořádně vyspěte, najezte i napijte a snažte se nepřetěžovat své tělo nadměrnou sportovní aktivitou (či alkoholem apod.). Pokud si chcete túru opravdu užít, musíte mít dostatek sil, a to zajistíte právě klidovým režimem s dostatečným množstvím tekutin a kalorií v rámci předchozího dne.
Jak se vybavit do Alp
Bohatě stačí kvalitní termoprádlo, tričko, kalhoty nebo kraťasy, mikinu, vhodnou bundu a k tomu šátek, čepici nebo jinou pokrývku hlavy a popřípadě rukavice. Pro případ deště sebou přibalte pláštěnku nebo goretexovou bundu. Špatné nejsou ani goretexové kalhoty.
Co je to outdoorová bunda
Outdoorová větrovka je většinou malá skladná bunda, která se vám vejde s sebou do turistického batohu. Spolehlivě vás ochrání před větrem a poskytuje také základní nepromokavost, respektive vodoodpudivost.
Jak se obléct na Trek
Co se týče oblečení, obvykle nosím: nepromokavou bundu, mikinu či vestu, dvě až tři trika, dvoje kalhoty (doporučuji jedny s odepínacími nohavicemi), rukavice, šálu/nákrčník, čepici, návleky a podvlíkačky do zimy, ponožky a spodní prádlo dle délky cesty.
Co si vzít na pěší túry
Jak se sbalit na túru Těchto 10 věcí si nezapomeňte vzít do horPitná voda.Vhodná obuv a vhodné ponožky.Vrstvy oblečeníSluneční brýle a krém.Snacky a jídlo.Batoh.Lékárnička.Mapa, GPS, mobilní appka.
Co si vzít na horskou túru
Samozřejmostí jsou osobní doklady, kartička pojištěnce, sáčky na odpadky a hodit se může i telefonní kontakt na horskou službu. Nezapomeňte také na základní lékárničku, krém na rty s ochranným faktorem, baterku, mapu či GPS. Jestli chcete fotit, nezapomeňte si vzít fotoaparát či kameru.
Co si vzít na Putak
Přiměřeně oblečení na 3 dny • Baterka • Nůž • Nepromokavá bunda nebo pláštěnka • Ešus, lžíce • Láhev na pití • Papír a tužka • Hygienické potřeby, bez kterých se neobejdete na puťáku (každý podle svého gusta…) Naopak nikdo nesmí mít kromě batohu žádné zavazadlo!
Co si vzít na trek
Co se týče oblečení, obvykle nosím: nepromokavou bundu, mikinu či vestu, dvě až tři trika, dvoje kalhoty (doporučuji jedny s odepínacími nohavicemi), rukavice, šálu/nákrčník, čepici, návleky a podvlíkačky do zimy, ponožky a spodní prádlo dle délky cesty.
Co je to Hard Shell
Co je hardshell Hardshellové bundy jsou nepromokavé bundy, jejichž benefitem je nízká hmotnost, vysoká odolnost a ochrana před přírodními živly jako jsou voda, sníh či vítr. Pojem hardshell vychází z charakteru látky, která je tužší než softshell, není moc elastická a je na dotek lehce „tvrdší“.
Jak poznat nepromokavou bundu
Vodní sloupec jako základní měřítko nepromokavosti
Míru nepromokavosti bundy udává hodnota vodního sloupce v mm. Ta vyjadřuje, kolik vody bunda zadrží, než ji propustí dovnitř. Čím vyšší tedy hodnota vodního sloupce je, tím je bunda odolnější proti promoknutí v dešti či sněžení.
Co si vzít s sebou na trek
Co se týče oblečení, obvykle nosím: nepromokavou bundu, mikinu či vestu, dvě až tři trika, dvoje kalhoty (doporučuji jedny s odepínacími nohavicemi), rukavice, šálu/nákrčník, čepici, návleky a podvlíkačky do zimy, ponožky a spodní prádlo dle délky cesty.
Co za jídlo na trek
Jídlo na trek by mělo být výživné, ale lehké. Z tohoto úhlu pohledu jsou výhodné sušené potraviny (ovoce, zelenina, maso atd.), potraviny bohaté na energii a živiny (ořechy, celozrnné obiloviny), a ty, které po zalití zvětší objem (např. polenta, kuskus, vločky, jáhly apod).
Jaké jídlo s sebou na hory
Ideální jsou sušené věci a nebo aspoň vše, co obsahuje co nejméně vody a naopak co nejvíce energie a bílkovin vzhledem ke své váze. Salám sice k dehydrovaným potravinám nepatří, ale zato nabízí dobrý poměr hmotnosti a energie. Zvažujte proto, co vám stojí za to tahat, a dávejte si pozor na váhu samotných obalů.
Jak se připravit na trek
Vzhůru pěšky do přírody: 8 tipů, jak se připravit na dlouhý trekTrénink dělá mistra. Sepište si přehledný tréninkový plán a začněte včas s přípravou.Plánujte realisticky.Zjistěte si, jakým terénem půjdete.Trénujte s vybavením.Najděte svůj přirozený rytmus.Posilujte.Trénujte psychickou odolnost.Užijte si to.
Co to je Hardshellová bunda
Co je hardshell Hardshellové bundy jsou nepromokavé bundy, jejichž benefitem je nízká hmotnost, vysoká odolnost a ochrana před přírodními živly jako jsou voda, sníh či vítr. Pojem hardshell vychází z charakteru látky, která je tužší než softshell, není moc elastická a je na dotek lehce „tvrdší“.
Co znamená vodní sloupec 8000
Čím víc se potíte, tím vyšší prodyšnost uvítáte.
V takovém případě vám bude vyhovovat membrána 5000-8000 g/m2/24 hod. A naopak. Když se při pohybu příliš nepotíte a bundu chcete hlavně na běžné nošení, lehkou turistiku nebo venčení, vysoká prodyšnost (např. membrána 10000) způsobí, že vám bude zima.
Co znamená vodní sloupec 5000
Vodní sloupec 5000 mm je vhodný do silnějšího deště. Vyšší hodnoty od 10 000 mm většinou nepromoknou ani při silnějším dešti. Obecně platí, že na horské přechody se hodí vodní sloupec do 15 000 mm. A hodnoty mezi 15 000 mm–20 000 mm zvolte, pokud potřebujete lyžařskou bundu.
Jak se obléct na trek
Co se týče oblečení, obvykle nosím: nepromokavou bundu, mikinu či vestu, dvě až tři trika, dvoje kalhoty (doporučuji jedny s odepínacími nohavicemi), rukavice, šálu/nákrčník, čepici, návleky a podvlíkačky do zimy, ponožky a spodní prádlo dle délky cesty.
Co jíst bez lednice
Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničkyKnäckebroty,Zdravější sušenky.Energetické a proteinové tyčinky.Hummus a jiné rostlinné pomazánky.Oříšky a semínka.Jablka, banány, hrušky.Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.
V čem vařit na ohni
Podpalovač (např.: papír, gel do zapalovače, podpalovací tablety) Nádobí na vaření, popřípadě plynovou kartuš Hrnec nebo pánev. Talíře, příbory a další nádobí (nejlépe z nerozbitného plastu nebo kompozitního materiálu)
Co k jídlu na vodu
Jedete na vodu 7 potravin, které byste s sebou rozhodně měli zabalitKuskus. Představuje pokrm, jenž uspoří čas, hmotnost i místo.Ovesná kaše. Jednoduchá, rychlá, vhodná na přípravu doma z vlastních ingrediencí podle libosti.Sušené maso.Špek.Tuňák.Rýže.Polenta a kaše z pytlíku.
Co znamená funkční bunda
Můžeme si ji představit jako neskutečně tenoučký „film“, který zvenku nepropouští vodu v kapalném skupenství a naopak z vnitřku propouští vodu v plynném skupenství. Membrána má zpravidla lepší nepromokavost, než zátěr, při správném praní a péči vydrží membránová bunda pět, osm nebo i deset let.
Jaký vodní sloupec u bundy
Vodní sloupec 5000 mm je vhodný do silnějšího deště. Vyšší hodnoty od 10 000 mm většinou nepromoknou ani při silnějším dešti. Obecně platí, že na horské přechody se hodí vodní sloupec do 15 000 mm. A hodnoty mezi 15 000 mm–20 000 mm zvolte, pokud potřebujete lyžařskou bundu.
