尿をたくさん出す食べ物は？
野菜類やいも類、果実類のほか、豆類や種実類（ナッツ）などに、カリウムが豊富に含まれています。ふきのとう 特有の苦みを持つふきのとうはカリウムが豊富に含まれているため、利尿作用が期待できます。ほうれんそうじゃが芋長芋枝豆しその葉水菜プルーン
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コーヒーには 利尿作用がありますか？
カフェインを含むコーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・コーラ、カリウムを多く含むトマトジュース・牛乳・赤ワイン・ビールなど、これらのカフェイン・カリウムを含む食品・飲料には「利尿作用」があります。 尿の排出を促進するということですが、他の飲み物に比べて、尿による水分排出が多くなる・早くなるということになります。
利尿作用のあるフルーツは？
利尿作用のある果物（すいか・りんご・みかん）などのデザートはやめましょう。
頻尿に良くない食べ物は？
膀胱の粘膜を刺激するような唐辛子、ワサビなどの香辛料、利尿作用を促したり、頻尿をきたす可能性のあるコーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲料の過度の摂取は避けましょう。 また、便秘にならないよう、食物繊維の多い食べ物をとり、水分を少し多めに取るように心がけましょう。
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尿を出す方法のツボは？
おへその下側に指をあてて、まっすぐ下に指幅4本分（人差し指から小指までを合わせた幅）下がった箇所にあります。 ツボ押しの際はあお向けに寝て行うとやりやすいでしょう。 中極に両手の人さし指と中指を重ねて置き、垂直に5秒ほど押すのを5回繰り返します。
膀胱に良くない食べ物は？
気をつけたい食事：コーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶、コーラなどカフェインが含まれている飲み物を控える。アルコールを控える。ミカン、オレンジ、グレープフルーツ、トマト、酢の物など酸っぱいものを少なくする。チョコレート、ナッツ、豆乳など豆加工食品を控える。トウガラシなど辛いものを避ける。
トイレが近くなりにくい飲み物は？
水、麦茶がおススメです。 体を冷やさないことを考えれば、白湯やカフェインをほとんど含まないハーブティーやルイボスティーもよいでしょう。 また、乾燥対策／トイレ対策としては飲み方も大事です。
トイレが近くなる飲み物のランキングは？
コーヒー、オレンジジュース、緑茶、ウーロン茶、お水の5種類で、それぞれどの程度トイレが近くなるのか実験を行った結果がこちら。 1日の中でトイレに行った回数は、コーヒーが7回と１番多く、2番目がオレンジジュースの6回。 3番目の緑茶とウーロン茶は5回で、１番少なかったのがお水の3回という結果になりました。
バナナは利尿作用がありますか？
バナナには、利尿作用のある「カリウム」が多く含まれています。 カリウムが不足すると、疲れやすい、体がむくむといった不調につながりますので、この点からもバナナを食べることは効果的だと言えるでしょう。
きゅうりは利尿作用がありますか？
また、利尿効果があるため、むくみを予防する働き、カルシウムの沈着を助け、骨粗しょう症の予防に効果があります。 きゅうり100gあたり200mgのカリウムを含んでいます。
頻尿に効くツボはどこですか？
尿のトラブルに特によいのが、下腹部にあるツボ『中極』です。 膀胱（ぼうこう）にも近く、押して刺激することで正しいオシッコのリズムに整えると考えられています。 おへその下側に指をあてて、まっすぐ下に指幅4本分（人差し指から小指までを合わせた幅）下がった箇所にあります。
尿が出やすくする方法は？
以下のような工夫を試すなど、自分に合った排尿方法を見つけていきましょう。腹圧をかけた排尿法を行う。洗浄機能つき便座の温水による刺激で、排尿を促す。ぬるま湯を陰部にかける。トイレに設置してある「流水音」や水の流れる音を流す。リラックスできる環境を整える。排尿している自分を思い浮かべながら、排尿する。
尿意があるのに出ないのはなぜ？
原因としては、過活動膀胱や夜間頻尿、尿失禁、前立腺肥大症などが考えられます。 過活動膀胱、夜間頻尿、腹圧性尿失禁などがあると蓄尿機能障害が起こり、前立腺肥大症や底活動膀胱などでは排尿機能障害が起こります。 排尿障害は、いずれのケースでも大きく生活の質を低下させてしまいます。
膀胱炎に良いフルーツは？
そんな人の膀胱炎予防におすすめなのがクランベリーです。 クランベリーはブルーベリーと同じ科の果物で、酸味が強いため生食はされませんが、ジュースなどで販売されています。 クランベリーの膀胱炎に対する効果は1994年の研究で明らかにされています。
膀胱炎の時に飲んではいけないものは何ですか？
・カフェイン（コーヒーや緑茶、紅茶）やアルコールなどを控える。 カフェインやアルコールは、粘膜に対して刺激物なんですよ。
トイレが近い どうすればいい？
医師に診察してもらうことが最も確実ですが、日常生活でも頻尿に対処する方法がいくつかあるのでご紹介します。利尿作用がある飲み物を控える コーヒーやビール、お茶といった利尿作用のある飲み物を飲みすぎないように注意することが大切です。ストレスを溜めないようにする外出時にトイレの位置を確認する女性の場合は骨盤底筋を鍛える
おシッコが出るお茶は？
お茶やコーヒー、紅茶には利尿作用があることが広く知られています。 原因はカフェインです。 特に玉露や抹茶といったカフェインの多いお茶は、利尿作用が高くなります。 カフェインは、お茶の芽が日光にあたる時間が長くなるにつれて、含有量が減っていきます。
利尿作用 何がいい？
2 利尿作用のある飲み物ランキングベスト102.1 お酒2.2 コーヒー2.3 玉露2.4 エナジードリンク2.5 緑茶2.6 ココア2.7 牛乳2.8 野菜ジュース
朝に食べてはいけないものは？
【INDEX】フルーツだけで作ったスムージー白パンのトースト脂っこい炒め物市販のシリアルやグラノーラクリームチーズ・ベーグルシリアルバーシロップ入りのコーヒー濃縮オレンジジュース
朝食べるといいフルーツは？
イチゴ、ブドウ、リンゴ、バナナ、梨など。 朝食にはソラレンを含んでいないフルーツを選ぶことが大切です。 朝食にフルーツを選ぶと、こんなスゴイ効果も！ まず、フルーツに含まれる果糖は吸収が早いため、素早く脳に届き目覚めが良くなります。
