舌を鍛えるメリットは？
舌の筋肉を動かすトレーニングをすると、口周りにある唾液腺が刺激されて、唾液の分泌が促されます。 唾液には殺菌作用・自浄作用・抗菌作用などがあることから、唾液の分泌により口内が清潔に保たれ、むし歯や歯周病、口臭などの予防効果が期待できます。
舌を回すメリットは？
の２つの効果があります。 衰えた口周りの筋肉を鍛えることができるため、アンチエイジング効果や、摂食嚥下能力アップ（食べ物を飲み込む力）などのたくさんのメリットがあります。
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舌回しは危険ですか？
そもそも舌回しは筋肉に対してどうこうするわけなので、高回数はボディメイク的にいうと有酸素運動みたいなものです。 死ぬほどやれば結果が出ることもありますが、そうすると顔自体を動かしすぎてエラが張る、ほうれい線が深くなる、しわになるなどのデメリットが発生しやすいと思われます。
ベロトレの効果は何ですか？
ベロトレで認知症や糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞などを予防できる！ ベロトレで舌を鍛え、舌と全身の筋力を保ち、口呼吸を防止することで、さまざまな病気のリスクを低下させることができます。
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キスの舌のトレーニングは？
そこで大切なのは、舌の動き。 キスに備えて舌の運動をしている人もいるくらい、舌はキスのバリエーションを多彩にしてくれます。 練習は簡単で、口を閉じて、舌を上下左右に動かすだけです。 相手に見えないように舌を動かしてから、キスに臨むようにしてもいいですね。
あいうべ体操 1日何回？
あいうべ体操は、今井院長が考案した口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操のことです。 いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。 口を閉じるということは、鼻で呼吸をしているということ。
舌回し どれくらいで効果？
1日3セット続けると、およそ2週間で効果がで始めると言われています。 以前「あいうべ体操」をご紹介しましたが、一緒にするとさらに効果が期待できます。 お金もかからず、道具もいらず、短時間で健康になれるベロ回し体操を日常の習慣にしてみてはいかがでしょう。
舌回しの正しいやり方は？
口を閉じ、舌を歯茎にあてる。 歯茎をなぞるように右回りに10回、左回りに10回ゆっくりとできるだけ遠くに届かせる様なイメージで舌を回す。 慣れてきたら数を増やして、30回を目標に。
舌回し どこに効く？
「ベロ回し体操」によって舌骨上筋群が鍛えられると、垂れ下がった舌骨が引き上げられるので、二重あごの改善につながります。 顔や首回りの筋肉がしっかりと働くようになり、リンパの流れがよくなるので、むくみによる二重あごの改善も期待されます。
舌ベロの鍛え方は？
そんな大切な舌を鍛えて健康に保つのが、「舌トレ（ベロトレ）」です。 やり方は実に簡単で、「あ」「い」「う」と口を大きく動かした後「ベー」と舌を3回思い切り下に伸ばすだけ。 これを1セットとし、1日に30セットを目安に行うことで、舌の筋肉を鍛えることができます。
舌の筋力低下の症状は？
舌の筋力が低下してくると、うまく食物を飲み込めなくなり、むせたり、食べこぼしたりしてしまうようです。 また、鼻呼吸も上手くできなくなり、知らない間に口呼吸がメインになっていたりします。 口呼吸になると、口腔内が乾燥して、舌に舌苔という舌の上が白くなり汚れが増えます。
舌を柔らかくするトレーニングは？
舌根をほぐすトレーニング方法1舌を思いっきり出して声を出す2舌を手で引っ張りながら声を出す3タングトリルで舌根をほぐす4「ネイ」「ヤイ」トレーニングで舌根をほぐす
キスの種類って何種類あるの？
「11種類のキス」なかには、見たことのない方法も！？シングルリップキス 上下それぞれのくちびるに触れあう方法。ほっぺにキス 「好き！」を伝えるにはもってこい。クローズドキス くちびるを閉じてするキスは、舌にも唾液にも触れません。フレンチキススパイダーマンキス甘噛みキス紳士のキス天使のキス
口輪筋を鍛えるとどうなる？
『口輪筋』を鍛えることによって
・口呼吸、ドライマウスの改善により免疫力アップ・表情筋力の回復により小顔になり、スマイルラインが綺麗になり笑顔がステキになります。 ・低位舌の改善により、いびきや無呼吸症候群が改善されやすくなります。 ・お口ポカンが口輪筋を鍛えることによって治まります。
寝る時の舌の位置は？
口を閉じている時の舌の正しい位置は、上の前歯の根付近に舌が接着している状態です。 舌は筋肉で出来ているのでその筋肉の衰えにより舌の位置が下がってしまいます。 これを低位舌といいます。 舌の位置が低くなると、まず気道が狭くなりいびきをかいたり、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなります。
顔のたるみ どこを鍛える？
顔のたるみには口輪筋エクササイズが効果的
顔のたるみ解消に最もおすすめなのは、口のまわりについている「口輪筋（こうりんきん）」のエクササイズです。 口輪筋を鍛えることで、頬やあごなど顔全体のたるみ解消につながります。
ベロ回しの正しいやり方は？
良いことずくめのベロ回し体操で悪いことと言えば、変顔になるので人前でするのはちょっと恥ずかしいくらいでしょうか。 やり方は簡単。 唇をしっかり閉じて、上下の歯の外側の歯茎をなぞり、円を描くように時計回りに下を大きく回します。 最初は2秒に1回、慣れてきたら3秒に1回のペースでゆっくり回します。
ベロ出し運動とは？
ベロ(舌)出し運動の方法について①あっかんべーをするように舌を前につき出してそのまま1分間キープします。 ②舌を前に突き出したら、すぐに喉の奥に戻す動きを１分間くらい繰り返します。 この動きをすることで舌の筋肉を収縮させたままで維持するのと収縮と弛緩を繰り返すのでそれぞれの筋肉の動きがちがうことをしています。
舌が白くなるのは何が原因ですか？
舌苔（ぜったい）とは
舌に付く細菌のかたまりは舌苔（ぜったい）と呼ばれ、灰白色または黄白色をしています。 舌苔は食べかすや唾液の成分、お口の中の粘膜が剥がれたもの、さまざまな細菌、白血球、色素などからなっています。 口臭や味覚障害などの原因になる汚れです。
舌の筋力低下の原因は？
舌運動が低下する原因としては、脳卒中や神経変性疾患に伴う運動麻痺、筋萎縮、不随意運動などの機能的障害や口腔がん術後で舌の欠損があるなどの器質的障害が考えられます。 その他、加齢や低栄養、サルコペニアが原因となる舌の筋肉量減少や筋力低下も重要です。
