3日間のデトックスは、毒素を洗い流し、気分を良くするのに役立つダイエットです。確かに、あなたが自然な方法であなたの体を浄化するとき、あなたの免疫、消化器、そして腺系のプロセスを改善することはごく普通のことです。.
3日間のデトックス：食事に含める食品や化学物質 ?
この記事でお話しする食べ物やアイテムは15個です。あなたの食事に取り入れるべき化学物質の最初の重要な組み合わせはマグネシウムと亜鉛です.
マグネシウムは、特に亜鉛と組み合わせて、解毒のための優れた成分です。この組み合わせは細胞活動を刺激し、毒素は血流に放出された後に排除されます。それはあなたをリラックスさせるので、寝る前にそれを取るのは良いことです。.
一方、亜鉛はあなたの体に有益な強力な抗酸化物質です。これは、体内のフリーラジカルを破壊すると同時に、重金属を排除するためです。この素晴らしい組み合わせはどこにありますか？ですから、ほうれん草、罰金、ダークチョコレートに含まれるマグネシウムと亜鉛を見つけることを躊躇しないでください。.
野菜、ナッツ、ダークチョコレートを大量に食べることなく大量に摂取したい場合は、同じように、大きなコップ1杯の水と一緒に錠剤で摂取してください。これを行うには、水に溶かすことができるマグネシウムと亜鉛の錠剤を見つけてください.
3日間のデトックス：サラダにナッツを追加します !
サラダを食べるだけでは不十分な場合、またはサラダを食べすぎていつも同じ味をしたくない場合は、サラダを本物の充実した食事にするためにできることを次に示します。必要に応じて、サラダにナッツを加えることができます。ナッツは、カリカリでサラダに風味を付けることは別として、栄養素のおかげで飽き飽きしています。.
さらに、ここで私たちは問題の核心に到達します、ナッツは体の本当のデトックスです。彼らは体を強化し、浄化します。ナッツの中には、人体に最も有益な黒いクルミがあります！それらの抗菌および抗真菌効果は、体がそこに住むすべての寄生虫を取り除くことを可能にします.
デトックス3日とレッドクローバー
レッドクローバーは、珍しくて美しい花ではありません。血液や肝臓を浄化・解毒するので便利な花です。どうやってアカツメクサを飲み込みますか？それらはカプセルまたはお茶として消費することができます.
3日間のデトックス：次のレベルへのミルク
ウコンはタイ料理やインド料理で非常に人気のある黄色いスパイスですが、体に多くの利点がある他の場所でも人気があります。抗酸化剤です。また、ターメリックは体内の炎症を軽減することができます。最後に、それは消化を改善します.
お皿にのせて食べるだけでなく、黄金色のミルクの形で食べることもできます。ゴールデンミルクはタイラテとしても知られています。最初にココナッツミルクまたは好きな動物以外のミルクを試して、再加熱する前にターメリック、シナモン、ジンジャー、コショウ、蜂蜜を振りかけます。.
3日間のデトックスとタコスのレシピ
タコスが美味しくて美味しいと誰もが確信する必要はありません。あなたもそれを食べるために特別な理由を持っている必要はありません。それでも、解毒の過程であなたを助けることができる少なくとも1つの古典的なタコスの詰め物を知る必要があるでしょう。コリアンダーの葉は、体から金属毒素を洗い流すため、強力な浄化機能を持っています。タコスを食べない場合は、コリアンダーの葉を卵にまぶすか、サラダに入れてみてください。.
3日間のデトックスとデザートに何ができるか
ココナッツオイルは本当に体に利益をもたらすことができます。その多くの長所の1つは、解毒する能力です。重要なのは、抗真菌性、抗ウイルス性、抗菌性を備えたカプリル酸です。ココナッツオイルが真菌感染症との闘いに積極的に参加することを可能にするのは、その炎症と戦う力です。.
必要な用量を取得するためのオプションは無限大です。ココナッツミルクで野菜を炒めることができます。ココナッツミルクでサラダに風味を付けることも可能です。ココナッツミルクは、ベーキング（ケーキ、カップケーキなど）に最適です。このミルクだけでペストリーをコーティングすることを躊躇しないでください。ココナッツミルクはあなたのシリアルに理想的なミルクです !
3日間のデトックス：メニューに魚を含める
リンパ系は体内の血管と腺のネットワークであり、その機能は毒素の除去です。それは常に魚油の投与量で強化することができます。何年にもわたって、リンパ系は遅くなります.
オメガ3脂肪酸はプロセスを維持することができ、したがって免疫システムの強化につながることができます.
デトックス3日：ハーブティーとデトックス
私たちは皆タンポポを知っています。子どもたちは、深呼吸をして願い事を叶えるのはとても簡単だと想像する前に、子供たちを迎えて願い事をします。多分彼らは正しいですか？これらの控えめな花は強力な解毒特性を持っているので.
タンポポの根は、胆汁の機能を刺激し、体の周りに毒素を運ぶのを助けるので、肝臓を浄化することができるものです。それらはまたその利尿作用のために定期的な排便を促進します.
タンポポは、有機食品を提供するほとんどの店でお茶の形で見つけることができます。.
デトックス3日と特に夏の果物の消費
スイカ ！スイカよりもジューシーでさわやかな果物はありますか？良いニュースがあります！スイカは誰もが愛する果物であり、正当な理由があります！さらに、スイカは体が自分自身を解毒するのを助けます。体内の炎症がある場合はそれと戦い、水分を補給します。したがって、毒素との戦いに参加しています.
3日間のデトックスとヨーグルト（特にスムージー）
ヨーグルトはプレゼンテーションを必要としません！誰もがそれがプロバイオティクスであることを知っています。小さな瓶から食べたくない場合は、フルーツとヨーグルトのスムージーを作ってください。このように、あなたはそれを甘く食べるでしょう、そしてそれはあなたの腸を保護します。.
3日間のデトックスと肝臓を保護するために消費されるハーブ
一部のハーブは、肝臓と胆嚢の浄化に積極的に関与しています。チコリの根は、肝臓と胆嚢の解毒作用を持つハーブの1つです。この根は、肝臓や胆嚢に石が形成されるのを防ぎます。私たちはハーブを1日2回お茶として消費します.
さらに、オオアザミの種子には肝臓の修復特性があります。それらは胆汁の生産を増やすのを助けます。これらの種子は注入として食べることもできます.
最後に、ミントの葉は体から毒素を排除するプロセスでも非常に効果的です。ミントは血液を浄化し、肝臓や他の臓器を最高の状態に保ちます.
デトックス3日とビートルート
この野菜には紛れもない美徳があります。ビートルートは肝臓を浄化し、肝機能を刺激します。ビートに含まれる物質は、ベタイン、ベタレイン、ベタニン、鉄、葉酸、ペクチンなどの繊維です。これにより、肝臓で代謝される毒素が除去されます。ビートの利点は、高血圧、糖尿病、肝臓の解毒との戦いです.
3日間のデトックスとアーティチョーク
アーティチョークには、肝臓による胆汁の生成を刺激するシナリンが含まれています。この特性は、胆汁分泌特性と呼ばれます。さらに、それは胆汁の排出を容易にし、この特性はコラゴーグ特性と呼ばれます。また、シナリンは肝臓細胞を再生し、毒素から肝臓を保護します。最後に、それは浄化と利尿作用を持っています.
3日間のデトックスとアボカド
アボカドには、体に有益なミネラル、ビタミン、栄養素が含まれています。アボカドに含まれるビタミンは、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンE、葉酸です。ビタミンB6と葉酸であるビタミンB群は肝臓をサポートします。ビタミンEは肝臓の炎症を抑える効果があります.
3日間のデトックス：硫黄とそれを保持する食品
硫黄には2種類あります。 1つ目はタンパク質、2つ目は非タンパク質です。前者は卵黄やシーフードに含まれています.
私たちがあなたに与えることができるアドバイスは、調理が不十分な卵黄を食べることです.
2つ目はニンニク、タマネギ、ブロッコリー、キャベツに含まれています.
この化学元素である硫黄は、毒素を中和して排除します.
十分な量を取り、それを含むすべての食品を味わって楽しんでください !
