3 dienų Detox yra dieta, kuri padės jums pašalinti toksinus ir jaustis daug geriau. Iš tiesų, normalu valyti savo kūną natūraliu būdu pagerinti imuninės, virškinimo ir liaukų sistemos procesus..
3 dienų detoksikacija: kokius maisto produktus ar chemines medžiagas ketinate įtraukti į savo mitybą ?
Maisto produktų ar daiktų, apie kuriuos mes jums pasakysime šiame straipsnyje, yra penkiolika. Pirmasis svarbus cheminių medžiagų derinys, kurį reikia įtraukti į savo mitybą, yra magnis ir cinkas.
Magnis, ypač kartu su cinku, yra puikus detoksikacijos ingredientas. Šis derinys stimuliuoja ląstelių veiklą, o toksinai pašalinami po to, kai jie patenka į kraują. Jis atpalaiduos, todėl gerai jį gerti prieš miegą..
Kita vertus, cinkas yra galingas antioksidantas, naudingas jūsų organizmui. Taip yra todėl, kad jis naikina laisvuosius radikalus organizme ir tuo pačiu pašalina sunkiuosius metalus. Kur galime rasti šį nuostabų derinį? Taigi nedvejodami suraskite magnio ir cinko špinatuose, smulkiuose ir juodajame šokolade..
Jei norite to paties, jei norite juos suvartoti dideliais kiekiais, nebūtinai suvalgydami daugybę daržovių, riešutų ar juodojo šokolado, išgerkite juos tabletėmis, užgeriant dideliu stikline vandens. Norėdami tai padaryti, raskite magnio ir cinko tabletes, kurias galite ištirpinti vandenyje.
3 dienų detoksikacija: į salotas įpilkite riešutų !
Jei jums neužtenka suvalgyti salotų arba nenorite jų valgyti per daug ir visą laiką skonis tas pats, štai ką galite padaryti, kad salotos taptų tikru sotumu. Jei norite, į salotas galite pridėti riešutų. Riešutai, be traškumo ir salotų skonio, yra sotūs dėl savo maistinių elementų..
Be to, ir čia mes prieiname prie esmės, riešutai yra tikra organizmo detoksikacija. Jie stiprina ir valo kūną. Tarp riešutų yra juodasis riešutas, naudingiausias žmogaus organizmui! Jų antibakterinis ir priešgrybelinis poveikis leidžia organizmui atsikratyti visų ten gyvenančių parazitų.
Detoksikacija 3 dienas ir raudonieji dobilai
Raudonasis dobilas yra ne tik reta ir graži gėlė. Tai naudinga gėlė, nes valo ir detoksikuoja kraują ir kepenis. Kaip nuryti raudonuosius dobilus? Jie gali būti vartojami kaip kapsulė arba kaip arbata.
3 dienų detoksikacija: pienas pereina į kitą lygį
Ciberžolė yra geltonas prieskonis, labai populiarus Tailando ir Indijos virtuvėje, bet ir kitur, turintis daug naudos organizmui. Tai antioksidantas. Be to, ciberžolė gali sumažinti uždegimą organizme. Galų gale, tai pagerina virškinimą.
Be to, kad galite jį valgyti patiekaluose, galite jį valgyti auksinio pieno pavidalu. Auksinis pienas taip pat žinomas kaip tajų latte. Pirmiausia pabandykite su kokosų pienu ar bet kokiu jums patinkančiu ne gyvuliniu pienu ir prieš pašildydami pabarstykite ciberžole, cinamonu, imbieru, pipirais ir medumi..
3 dienų detoksikacija ir „Tacos“ receptas
Niekas neturi būti įsitikinęs, kad tacos yra geras ir skanus. Jums taip pat nereikia turėti papildomų priežasčių jį valgyti. Ir vis dėlto reikėtų žinoti bent vieną klasikinį taco įdarą, kuris gali padėti detoksikacijos procese. Kalendros lapai atlieka galingas valymo funkcijas, nes iš organizmo pašalina metalo toksinus. Jei nevalgote taco, pabandykite pabarstyti kiaušinius kalendros lapais arba įdėti į salotas..
3 dienų detoksikacija ir ką galime pasiimti desertams
Kokosų aliejus tikrai gali būti naudingas organizmui. Viena iš daugelio jo dorybių yra gebėjimas detoksikuoti. Svarbiausia yra kaprilo rūgštis, kuri turi priešgrybelinių, antivirusinių ir antibakterinių savybių. Būtent jos priešuždegiminės galios leidžia kokosų aliejui aktyviai dalyvauti kovoje su grybelinėmis infekcijomis..
Galimos dozės gavimo galimybės yra begalinės. Daržoves galite troškinti su kokosų pienu. Taip pat salotas galima pagardinti kokosų pienu. Kokosų pienas puikiai tiktų kepant (pyragus, keksiukus ir pan.). Nedvejodami tepkite tešlą tik šiuo pienu. Kokosų pienas yra idealus pienas jūsų grūdams !
3 dienų detoksikacija: įtraukite žuvį į savo meniu
Limfinė sistema yra kūno kraujagyslių ir liaukų tinklas, o jo funkcija yra toksinų pašalinimas. Jį visada galima sustiprinti žuvų taukų doze. Bėgant metams limfinė sistema sulėtėja.
Omega-3 riebalų rūgštys gali išlaikyti procesą ir taip sustiprinti imuninę sistemą.
Detox 3 dienos: detoksikacija su puodeliu žolelių arbatos
Visi žinome kiaulpienes. Vaikai juos pasiima ir linki, prieš giliai įkvėpdami ir įsivaizduodami, kad taip lengva įgyvendinti jų norus. Gal jie teisūs? Kadangi šios kuklios gėlės turi galingų detoksikacinių savybių.
Kiaulpienių šaknis gali išvalyti kepenis, nes stimuliuoja tulžies funkcijas ir padeda pernešti toksinus aplink kūną. Jie taip pat skatina reguliarų tuštinimąsi dėl diuretikų poveikio.
Kiaulpienę arbatos pavidalu galima rasti daugelyje parduotuvių, kuriose siūlomas ekologiškas maistas..
Detox 3 dienos ir vaisių vartojimas, ypač vasarą
Arbūzas! Ar yra sultingesnių ir gaivesnių vaisių nei arbūzas? Turime jums gerų naujienų! Arbūzas yra vaisius, kurį mėgsta visi ir dėl geros priežasties! Be to, arbūzas padeda organizmui detoksikuoti save. Jis kovoja su uždegimu organizme, jei toks yra, ir drėkina. Todėl jis dalyvauja kovoje su toksinais.
3 dienų detoksikacija ir jogurtas (ypač kokteiliuose)
Jogurtui nereikia pristatymų! Visi žino, kad tai probiotikas. Jei nemėgstate jo valgyti iš mažo indelio, pasigaminkite vaisių ir jogurto kokteilių. Tokiu būdu valgysite jį saldžiai ir apsaugosite žarnyną..
3 dienų detoksikacija ir žolelės, skirtos kepenims apsaugoti
Kai kurios žolelės aktyviai dalyvauja valant kepenis ir tulžies pūslę. Cikorijos šaknis yra viena iš žolelių, pasižyminčių kepenų ir tulžies pūslės detoksikacinėmis savybėmis. Ši šaknis neleidžia akmenims susidaryti kepenyse ir tulžies pūslėje. Žoleles vartojame kaip arbatą du kartus per dieną.
Be to, erškėtuogių sėklos turi kepenis taisančių savybių. Jie padeda padidinti tulžies gamybą. Šias sėklas taip pat galima valgyti kaip užpilą.
Galiausiai, mėtų lapai taip pat yra labai veiksmingi pašalinant toksinus iš organizmo. Mėtos valo kraują ir palaiko geriausias kepenų ir kitų organų būklę.
Detoksikacija 3 dienas ir burokėliai
Ši daržovė turi neabejotinų dorybių. Burokėliai valo kepenis ir stimuliuoja kepenų veiklą. Runkeliuose esančios medžiagos yra betainas, betalainas, betaninas, geležis, folio rūgštis, pluoštai, tokie kaip pektinas. Tai pašalina toksinus, kuriuos metabolizuoja kepenys. Burokėlių nauda yra kova su hipertenzija, diabetu, kepenų detoksikacija.
3 dienų detoksikacija ir artišokai
Artišokuose yra cinarino, kuris skatina tulžies gamybą kepenyse. Ši savybė vadinama choleretine. Be to, tai palengvina tulžies evakuaciją ir ši savybė vadinama cholagoga. Be to, cinarinas regeneruoja kepenų ląsteles, kurios apsaugo kepenis nuo toksinų. Galų gale, jis turi valymo ir diuretikų savybių.
3 dienų detoksikacija ir avokadas
Avokaduose yra mineralų, vitaminų ir maistinių medžiagų, naudingų organizmui. Vitaminai, kurių yra avokaduose, yra vitaminas C, vitaminas B6, vitaminas E ir folio rūgštis. B grupės vitaminai, kurie yra vitaminas B6 ir folio rūgštis, palaiko kepenis. Kalbant apie vitaminą E, jis padeda sumažinti kepenų uždegimą.
3 dienų detoksikacija: siera ir ją sulaikantys maisto produktai
Yra dviejų rūšių sieros. Pirmasis yra baltymas, antrasis-ne baltymas. Pirmųjų galima rasti kiaušinių tryniuose ir jūros gėrybėse.
Patarimas, kurį galime jums duoti, yra valgyti nepakankamai paruoštą kiaušinio trynį.
Antrąjį galima rasti česnakuose, svogūnuose, brokoliuose ir kopūstuose.
Šis cheminis elementas, siera, neutralizuoja ir pašalina toksinus.
Paimkite jį pakankamu kiekiu ir mėgaukitės ragaudami visus maisto produktus, kuriuose yra jo !
