あなたはおそらく以前にケトン食療法について聞いたことがあるでしょう。低炭水化物ですが、高脂肪の食事です. 推奨される低脂肪食を覚えていますか？ 1990年に、通常のクッキーとポテトチップスを「低脂肪」とラベル付けされたものに置き換えることが、簡単に体重を減らして健康になる方法であると言われました。今日、私たちはそれを別の方法で行います-炭水化物と脂肪が少ないケトダイエットとしても知られているケトジェニックダイエットに行きます。この食事療法はまた星に影響を与えました：ホリーベリー、キムカーダシアンおよびミーガンフォックス。方法と理由は、次の行で確認してください. Instagramの機能#ketoへの700万以上の投稿。毎月、100万人以上がGoogleで＃ケトジェニック＃ダイエットを検索しています. その人気にもかかわらず、ケトジェニックダイエットには反対者がいます。 5月の時点で、Gillian Michaelsは、ケトジェニックダイエットをほとんどの人にとって機能しない流行として定義しています。また、この治療に関連するいくつかの望ましくない副作用、たとえば ケトインフルエンザ. ケトジェニックダイエットとは何ですか ? 平均的な男性の食事には、約55％の炭水化物、30％の脂肪、15％のタンパク質が含まれています。ケトジェニックダイエット中、あなたははるかに多くの脂肪とはるかに少ない炭水化物を消費します：食物の80％は脂肪であり、15％はタンパク質であり、カロリーのわずか5％が炭水化物から来ています。 1日あたり1,500カロリーを摂取する必要がある人にとって、これは1日あたり19グラムの炭水化物を意味し、平均的なサイズのリンゴよりも少なくなります。. ケトジェニックダイエットは、減量に効果的ですか ? ウォータータウン地域医療センターの臨床栄養士であるベッキー・カーケンブッシュによれば、炭水化物にはタンパク質や脂肪よりも多くの水分が含まれています。したがって、これらを食べるのをやめると、あなたの体はもはや多くの水分を保持しなくなります。より少ない水、より少ないポンド。はい、でも体内の水分が少ないのは本当に良いことですか？答えはノーだ。体内の水分が少ないと、すべての臓器に影響を及ぼします。そして、水は生命にとって不可欠です。したがって、これはケトダイエットの有効性を手ごわいものにするポイントの1つです. 私たちの体は正しく機能するために水を必要とします。したがって、ケトダイエットに従うことは、食物からより少ない水を得ることを意味します。食物から受け取った水は、私たちが飲む水よりもよく吸収されます。確かに、あなたが日常的に水を飲む方法に完全に基づいた食事療法さえあります。日本では、空腹時に起きた直後の水を飲むことは非常に人気があり、例えば多くの日本人に実践されています。この習慣は非常に役立つことがわかりました. しかし、科学は何と言っていますか? 結果は異なります。 20人の太りすぎの成人を対象としたスペインの研究では、参加者は低カロリーのケトダイエットを行い、4か月間で平均8ポンド未満でした。別の小さな実験でも同様の結果が得られます。 6か月の研究では、83人の肥満の成人がケトダイエットを受けました。彼らは平均12キログラムを失いました。それらの悪玉コレステロール値も大幅に減少しています。. しかし、これらの研究はすべて非常に小規模であり、ケトダイエットに関するすべての研究がそれほど有望であるとは限りません。 20人の参加者を対象とした米国臨床栄養学会の研究によると、ケトン食療法に従う人は、ケトン食療法以外の食事療法に従う人よりも体重が減らないことがわかりました。しかし、ケトダイエットをしている人は、心臓病や癌を含むさまざまな病気に関連して、より不安定な気分とより高いレベルの炎症を持っています。だから、あなたはそれを疑う必要があります. ケトジェニックダイエットは万人向けではありません. フロリダ州タンパのコマーシャルディレクターであるヘザー・ウォートンさん（35歳）は、2016年1月にケトン食療法を開始した後、43ポンドを失いました。彼女は食事療法を永遠に続けるつもりだと言います。ウォートンの典型的な食事には、余分なタンパク質を含むコーヒー、無糖のカシューミルク、七面鳥と液体アミノ酸を含むカリフラワー（醤油の代わりとなる炭水化物）、ほうれん草、七面鳥のハムのスライス6枚、卵6枚、サルサが含まれます。. 他の人は、ケトン食療法を減量の短期的な解決策と見なしています。 34歳のロサンゼルスの不動産ブローカーTylerDrewは、ケトジェニックダイエットを使用して、従来のダイエットに戻る前に6か月で17ポンドを失いました。ケトダイエット中、ドリューのコレステロール値は劇的に改善しました. しかし、一部の人々にとって、ケトダイエットは機能しません 一部のケトーゼでは、プラスよりもマイナスの影響が大きくなる可能性があります。カリフォルニア出身の52歳の作家兼講演者であるドリーナロードは、ケトン食療法を1か月間続けており、しばしば失恋してめまいがします。ドリューロードとは異なり、彼女は食事に脂肪を追加した後、コレステロールが192から250 mg / dLに低下したと主張しています。. ケトダイエットを始める方法 ケトジェニックダイエットのファンは、主に肉、健康的な脂肪、そして緑の葉野菜などのでんぷん質のない野菜を食べます。そしてそれはほとんどすべてです. 脂質はすべてのケトン食療法の中心ですが、ケトン食療法に関する2冊の本の著者であるKristenManchineliは言います。彼女は自分の本の中で、非常に誤解されているのは、皿の上の肉に余分な脂肪を加えることだと言っています。脂質が非常に豊富な肉を避けることも必要です. ケトジェニックダイエットで最高の食品のリスト 太い： オリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイル、アボカド; タンパク質： 牛肉、鶏肉、卵、魚; 未調理の野菜 ：葉物野菜、アブラナ科野菜（ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、きゅうり） プラス適度な消費： ミルク：全乳、チーズ、ヨーグルト; 中程度のでんぷん質の野菜：ニンジン、ビート、パースニップ、エンドウ豆、アーティチョーク、ジャガイモ; マメ科植物：豆、ひよこ豆、レンズ豆、ピーナッツ; ナッツと種子：アーモンド、カシューナッツ、クルミ、カボチャの種、ヒマワリの種。 果物：バナナ、メロン. 避けたいケト食品 きゅうり：蜂蜜、アガベシロップ、メープルシロップを含むすべての種類の砂糖。 シリアル：小麦、オーツ麦、米、とうもろこし すべての小麦粉ベースの食品：パン、パスタなど 加工食品：すべての包装食品 ケトジェニックダイエットには多くの制限がありますが、ダイエットの専門家は、慎重に計画することで、体が必要とするすべてのビタミンとミネラルを摂取できると言います。ただし、可能な限り安全にするには、栄養士と協力して、適切に計算されたケトプランを作成する必要があります。. あなたが知っておくべきケトン食療法の副作用 すべての人を満足させることができる万能の食事療法はありません。同じことがケトダイエットにも当てはまります。この食事療法は万人向けではありません。事前に知っておくことを強くお勧めする特定のリスクを隠します。たとえば、炭水化物を減らすことはあなたの体を本当に傷つける可能性があります。発生する可能性のあることは次のとおりです。... Read More

タパス？スペインに行ったことがなくても、タパスとは何か知っているでしょう。タパスは、地中海料理の伝統的な前菜です。これは主に料理製品（ハム、魚、オリーブ、チーズ、甲殻類、野菜）で構成され、ビール、サングリア、ワイン、アルコール飲料、非アルコール飲料を伴うディナー食前酒です。. タパスまたは夢のようなトップクリスマス食前酒の作り方 この記事では、オリジナルのタパスのアイデアと、最高の夢のクリスマス食前酒を準備する方法を紹介します。あなたは8つのタパスレシピを見つけるでしょう： モッツァレラチーズとルッコラのチョリソカナッペ エシャロットとチャイブとレモンマッシュルームのクロスティーニ パルメザンチーズとケッパーのポテトサラダバイト モッツァレラチーズとトマトのブルスケッタ エビのワカモレ刺され ペストパイ生地 エビとアボカドのエスカベシュ 1.モッツァレラチーズとルッコラのチョリソカナッペ（+サンドライトマトのベジタリアンバージョン） これらのカナッペは非常に簡単に準備できます。ベジタリアンバージョンの場合は、チョリソをサンドライトマトに置き換えるだけです. 材料 スペルト小麦のふすまパンケーキの2つのパッケージ チーズスプレッド100g モッツァレラチーズ150g チョリソまたはサラミ（ベジタリアン向けのサンドライトマト）100 g 60mlのトマトチャツネ ほんの一握りのルッコラの葉 準備 パテの上にチーズスプレッドを広げます。モッツァレラチーズをスライスしてパンケーキの上に置きます。上にチャツネ大さじ1杯とルッコラの葉を数枚加えます。チョリソまたはサンドライトマトのスライスを追加します. 2.エシャロットとチャイブのレモンマッシュルームクロスティーニ クロスティーニが嫌いな人は誰ですか？準備が簡単で、あらゆる種類の解釈に適しています。ディナーやお祝いの食前酒に最適です。. 材料  ベースの場合： バゲット オリーブオイル きのこの混合物の場合： バター大さじ1 細かく刻んだエシャロット1個 227gボタンマッシュルーム 小さじ1/2塩 大さじ2杯。レモンの皮小さじ1/2 レモンジュース大さじ1 パセリのみじん切り1/4カップ、分割 エシャロット1/2カップとチャイブバーシンチーズ 準備 きのこの混合物を準備することから始めます。焦げ付き防止のフライパンで中火から強火にかけてバターを溶かします。エシャロット、マッシュルーム、塩を加えます。きのこが柔らかくなり、液体が蒸発するまで、約6分間調理します。きのこが調理されたら、火から下ろします。レモンの皮とジュース、大さじ3を入れてかき混ぜます。パセリ. その間、オーブンを200°Cに予熱します。両側のバゲットスライスを油で磨き、次にそれらを天板で黄金色になるまでトーストします。それらを取り外し、少し冷まします。各スライスにバーシンチーズの薄層を置きます。次に、大さじ1杯のキノコの混合物を上に置きます。パセリの残りの大さじ1を振りかけます。奉仕し、共有し、味わう ! 3.パルメザンチーズとケッパーのポテトサラダバイト 材料  半分に切った12個の小さな赤いジャガイモ オリーブオイル 生クリーム1/2カップ みじん切りの新鮮なチャイブ、分割 溶かしバター大さじ2 細かく刻んだ水切りケーパー レモンジュース小さじ11/2 コーシャーソルト 挽きたての黒コショウ すりおろしたパルメザンチーズ大さじ2 準備 オーブンを200°Cに予熱します.... Read More

ジャックフルーツまたはジャックフルーツ、またはジャックのリンゴ、またはクレオールのジャックは、多くの人々がメニューに高く評価し、選択する果物です。インド料理やスリランカ料理に長く存在し、今では世界中のアマチュア料理に登場しています。ジャックフルーツはプルドポークによく似ているので、ビーガンは肉の代わりにそれを食べます。それはその木で成長するにつれて、そしてそれが成熟するまで非常に高くなる可能性があります。. みんなのために今ジャックフルーツ 柔らかくて甘いジャックフルーツは、西欧諸国では成熟する前から消費されています。特に菜食主義者やビーガン料理、ハンバーガーに含まれるこのおいしい果物は、消費者に心地よい味を与えます。その味はパイナップルとマンゴーのフレーバーの混合物を連想させます. ジャックフルーツ：新鮮なものを見つけるのは難しいですが、缶詰もあります アジアの店でも見つけるのが難しい、果物は缶詰で入手できます。店で見つけたらジャックフルーツを開けるのは難しいので、これは消費者にとって便利です。そして、果物が巨大であるほど、その緑色ででこぼこした胸板は巨大で、切るのが難しくなります。. ジャックフルーツ：レストランで注文する 一部の大都市では、ジャックフルーツはレストランのメニューの一部です。特にサラダやハンバーガーでは、新鮮な果物や缶詰の果物の風味と柔らかな食感を発見し始めます。. ジャックフルーツとその栄養上の利点 この果物は繊維が豊富です。腸結腸がんのリスクを減らすことができることも知られています。果物なので、明らかにビタミンとミネラルが含まれています。果物として、ジャックフルーツはタンパク質を含んでいません. 明らかにジャックフルーツの代わりに肉を使うことはできませんが、菜食主義者やビーガンにとっては食感の代わりになります！もちろん、よく食べてタンパク質を摂取するためには、ここではすべての人を対象としています。野菜や腐植土を食べる必要があります。そしてそれを消費する人のための肉. ジャックフルーツ：フランスで購入する場所 ? この果物はアジアの店で見つけることができます。オンラインで注文することもできます。新鮮な果物や缶詰の果物を販売するウェブサイトがいくつかあります。. ジャックフルーツ：それを食べる方法は？あなたに提示するいくつかのレシピ… 何よりもまず、ジャックフルーツは柔らかく食べるべきだということを知っておく必要があります。そうでないと、フィラメントに切って食べるのが難しいのです。塩水、つまり水中で若いジャックフルーツを使用することが重要です。また、美しい食感を取り戻すためにジャックフルーツのスライスをカットする必要があり、特に擦り切れていない硬い部分と戦う必要がないことを十分に警告しませんか？. ジャックフルーツを徹底的にカットしてきれいにする 実際、ジャックフルーツの各部分は三角形を構成していました。三角形の広い底は食用部分で、ほつれます。三角形の上部は、すべてのフィラメントをまとめるハードエンドです。パイナップルのように、カットしなければならないのはこのトップです. パラミツの缶詰をとると、果実の食感にどれだけの種が入っているかがわかります。味は変わりませんが、食感は変わりますので、必要に応じて捨てずに取り除いてください。 ! 種はソースや腐植土に再利用できます。しかしまた、それらはマリネまたは蒸し、そしてあなたのソースまたはサラダの主成分として使用することができます。. ジャックフルーツは柔らかく準備されて食べられます それでもジャックフルーツが硬すぎる場合は、インターネットのレシピでよく言及されているように、ジャックフルーツをつぶしたり、フォークでつぶしたりしないでください。柔らかい果物を操作できるように、この種の操作の前にそれを調理してください！いずれにせよ、フォークで殻をむくことができるのは、柔らかくしたジャックフルーツ、つまり料理や料理だけです。. 私たちが焼くと言うとき、私たちはオーブンで焼くとは言いません パラミツを簡単に切ってきれいにするために、やわらかい食感を得ようとしているので、この果実をとてもジューシーに保つ必要があります。これを行うには、オーブンに入れたり、水を空にして乾かしたりしないでください。それどころか、柔らかく保つために煮る必要があります。. それで、水を沸騰させて、ジャックフルーツを入れて、少なくとも10分間それを覆います。それからそれを取り出し、固い端を切り取り、弱火で沸騰したお湯に戻します！結果は次のようになります：あなたは緩いフィラメントと柔らかい質感を持つでしょう. ジャックフルーツについてのすべてを知ったので、問題の核心に取り掛かりましょう：あなたがそれを喜んで食べることができるようにそれをうまく調理する方法は？レシピは慎重に選んでください！失敗した場合は、すべきでないことを共有することを忘れないでください ! 問題の核心に到達する前のいくつかのヒント… 最高のジャックフルーツのレシピは、ジャックフルーツを煮込んだものだと言われています。次に、あなたが食べるものを好きにするために、あなたは実験しなければなりません。これはあなたが望む方法で食べるための最良の方法です。さらに、最近ジャックフルーツは不可欠な材料になっているので、他の人に知らせるためにあなたが台所で犯した間違いを共有することを恐れないでください。. また、パラミツをベースにした料理も増えていますので、お気軽に食材をお選びください！エキゾチックすぎたり、まったく知られていないなどの理由でなじみのない食材がある場合は、時間をかけて慣れてください。 ! メキシコ風のプルジャックフルーツバーガー このメキシコ風のプルジャックフルーツバーガーは、ワカモレとバーベキューソース、そしてトマトで作られています。これはフルーティーなハンバーガーなので、入れるコショウには注意が必要です。チーズとパンは常に辛い味を和らげますが、それを測定する方法を知っている必要があります。とてもおいしい細かく刻んだジャックフルーツはハンバーガーにいくらかの食感を与えます. 手順 ： まず玉ねぎを切る。ワカモレとオリーブオイルの小滴を鍋に入れるために少し玉ねぎが必要です。ジャックフルーツを排水し、細かく切ります。指の間でピースを絞ります。ジャックフルーツが解けます。細かく刻んだ玉ねぎを鍋に入れます. アボカドを細かく切ります。その上に絞りたてのレモンジュースを注ぎます。レモンがどれだけ好きかによって、服用します。アボカドのかけらをフォークで粗くつぶします。味わうために、ワカモレのスパイスを追加します. 鍋にバーベキューソースを入れます。パプリカ、少量の唐辛子、ソテーを数分間加えます. あなたはハンバーガーを食べるつもりですよね？丸いパンを購入し、丸いパンを半分に切ります。パンを焦がすためだけにオーブンに数分間入れます。ビーガンチーズの正方形を置くことを忘れないでください、そしてその上に、細かく刻んだジャックフルーツを注いでください. チーズを溶かすためにさらに1、2分焼きます。オーブンからパンを取り出すときは、上面にワカモレを広げてサラダを少し加えます。パンの2つの部分を閉じてお楽しみください ! シラチャジャックフルーツ 必要な材料は次のとおりです。塩水にパラミツを1つ、赤玉ねぎを1つ、新鮮なニンニクを3つ。しかしまた、大さじ1杯のスモークパプリカ、大さじ1杯のクミン、大さじ1杯のマスタードパウダー。次に、トマトクーリ大さじ3、シラチャソース大さじ4、水20ml、黒糖大さじ3。最後に、小さじ半分の塩、2、3つまみの黒コショウ、大さじ5のオリーブオイル。. 実行する方法 ? 缶を排水し、果物を水ですすぎ、排水します。 2つのフォークを使用するか、指で果物を細かく刻みます. 鍋にオリーブオイルを熱します。皮をむいてみじん切りにした玉ねぎを加えます。よくかき混ぜながら、数分間調理します。つぶしたにんにく、燻製パプリカ、クミン、マスタードパウダーを加え、かき混ぜずに数分焼きます。. トマトパッケージ、シラチャソース、水、砂糖を加えます。 3分間調理する前にかき混ぜて蓋をします。時々かき混ぜながら、5分間調理を続けます。ジャックフルーツを加えて混ぜ合わせ、フルーツをよくコーティングします. オーブンを210°Cに予熱します。よく広げた後、すべてを皿に入れ、この皿をオーブンに入れます。ジャックフルーツがグリルし始めるまで、皿をオーブンに40分または50分間置きます。提供するときは塩とコショウを振りかけることを忘れないでください。ご飯またはパンとサラダを添えて. 塩水に若いジャックフルーツの果実 塩水に若いジャックフルーツの果物の箱を取ります。果物を水で完全にすすいでください。次に、スライスを解きます。つまり、ピットを削除する必要があります。あなたの情報のために、これらはゼラチン状です. 次に、にんにくエシャロットを焼きます。次に、好みに応じて、大さじ1杯の大豆、お好みのハーブ、コショウ、少量の塩、スパイシーなブイヨンキューブを追加します。最後に、コップ半分の水を入れます. スパイシーなブイヨンキューブを加えてジャックフルーツに吸収されるようにしたら、長時間調理します。スパイシーなブイヨンキューブを加えたくない場合は、オリーブオイルを少し加えてグリルします。. ジャックフルーツシードまたはジャックフルーツフルーツとグリーンマンゴーのカレー。「チャッカクルマンガカレー」とも呼ばれます。. これを行うには何が必要ですか ? グリーンマンゴーを2つ購入します。ジャックフルーツの種の小さな容器を準備します。次に、ピーマンを計画したに違いありません。しかし、250mlのココナッツミルクも。あなたはエシャロットが必要です：それらが小さい場合、5または6、それらが正常である場合、2または3. ニンニクは種子の消化を助けるために不可欠です。これらは栗のような味がします。ほんの少しのターメリックと赤唐辛子が必要です。このレシピにはカレーが必須です、あなたはそれを理解しています。あなたはそれを少し入れなければなりません。ブラックマスタードシードを追加することを忘れないでください. まず、できるだけ種から皮を取り除きます。種を縦に細かく切ります。塩とターメリックを使って、中途半端に調理するのに十分な時間、約15分水でそれらを調理します。さいの目に切ったマンゴー、唐辛子、よく刻んだにんにくを加え、ほとんど砕いた. 水とココナッツミルクですべてを調理します。並べて、フライパンで、オリーブオイルで種を調理します。カレーの葉を入れます。エシャロットを茶色にし、赤唐辛子を追加します。すべてを調理したら、揚げた混合物を容器に注ぎ、提供する準備ができたらかき混ぜます。 !

特別なハロウィーンの食事を見つけるのは一見難しいように思えるかもしれません。目の前にいくつかのレシピが用意されていれば、それほど多くはありません。 30の提案とヒントをご覧ください ! ハロウィーンはもうすぐです！準備はできたか？自宅でハロウィーンパーティーを主催する場合でも、友達から招待される場合でも、ここに私たちのお気に入りのハロウィーン料理のアイデアをいくつか紹介します。. トリュフ、ケーキ、クッキー、カップケーキ、果物や野菜（そしておにぎり！）を集めました。これらは幽霊、カボチャ、ミイラだけでなく、モンスター、魔女、骸骨、コウモリのようにも見えます。お好きなものを選んで、パーティーの準備をしてください ! 1. 特別なハロウィーンの食事： カボチャキャラメルトリュフ 秋のお気に入りのカボチャに触発されたハロウィーンのレシピは、ハロウィーンパーティーに最適なデザートです。. これらのおいしいバタースコッチパンプキンケーキトリュフはすでにきれいです。しかし、フロスティングの色を逆にし、プレッツェルロッドを追加して小さなカボチャに変えることもできます。. 2. ハロウィーンの特別食：チョコレートブレイン 食用の頭脳は絶対に完璧なハロウィーンの食事です！それらのチョコレートの頭脳を作ることは簡単ではありませんでした！高品質のチョコレートと氷またはチョコレートキューブが必要になります! それらをハロウィーンのデザートテーブルに追加して、ゲストが夢中になるのを見てください! 3. 特別なハロウィーンの食事：ゴーストケーキ 恐れや躊躇することなく、次のハロウィーンパーティーのために、このゴーストケーキ（またはゴーストケーキトリュフボール）の軍隊を作成します! ケーキスティックは含まれていません。これにより、浸漬プロセスを台無しにすることに関するほとんどの懸念が取り除かれます。! 4. ハロウィーンの特別食：不気味なカップケーキコーン ハロウィーンのデザートテーブルに、フランケンシュタインの花嫁、フランケンシュタイン、ウルフマン、ドラキュラを食用の形で提示します! カラフルなアイスクリームコーンを使用して、これらの特別なモンスターのおやつを作ります。ケーキミックスとカラフルなコーンに加えて、ダークチョコレートとホワイトチョコレートのフロスティング、食用のアイキャンディー、赤いフロスティング、グリーンのゼリーキャンディーが必要になります。. 5.特別なハロウィーンの食事：ストロベリーゴースト ハロウィンのイチゴを食用の小さなコスチュームですばやく扱いましょう！ホワイトチョコレートを使って、ハロウィンの幽霊のようにイチゴを浸すことができます！チョコチップの目を追加すると、愛らしいハロウィーンパーティーの食事ができます！粉砕されたオレオでそれらを表示して、気の利いた「墓地の幽霊」を表示します. 6. ハロウィンスペシャルミール：モンスタードーナツ あなたはこの素晴らしいハロウィーンパーティーのアイデアからわずか3アイテムです！艶をかけられたリングドーナツ、プラスチックの吸血鬼の歯（ドーナツごとに1つの歯に十分）と目のためのチョコレートチップ（ドーナツごとに1つのペア）を取ります. 2つの簡単なステップで、モンスタードーナツを提供します！二度と同じようにドーナツを見ることはありません. 7. ハロウィーンの特別食：昆虫クラッカー お腹が空いたら「虫を食べに行こう」と聞くことはないでしょう。あなたの食べ物に不気味なタッチを与えるためにあなたの次のハロウィーンパーティーで虫を出しなさい。これらのクラッカーは、丸いクラッカー、オリーブ（頭）、チャイブ（アンテナ）、四分の一のチェリートマト（翼）、味付けしたクリームチーズのブレンドで構成される、組み立てが簡単な前菜です。. 8.特別なハロウィーンの食事：クレメンタインカボチャ ハロウィンはお菓子とお菓子でいっぱいのパーティーです。クレメンタインカボチャのこのアイデアは愛らしいですし、ハロウィーンパーティーに健康的な食べ物を提供します! あなたは彼らの美しさだけでなく、彼らの安らぎも気に入るはずです！各クレメンタイン（または小さなオレンジ）をはがした後、上部に1インチのセロリを挿入するだけで、カボチャの茎を作成できます。. 9.ハロウィンスペシャルミール：かぼちゃチーズパスタ クリエイティブなハロウィーンパーティーの料理は、食べ物だけではありません。時にはそれはプレゼンテーションについてです。カボチャの表示力を見落とさないでください! かぼちゃはかわいらしい顔だけでなく、お皿にも重宝します！あなたのゲストはこのチーズパスタを同一視できますか? 10. 特別なハロウィーンの食事： ミイラホットドッグ ホットドッグ！これらのミイラはあなたのハロウィーンパーティーメニューに素晴らしい追加をします。準備は簡単です！生地のカットストリップは、焼く前にあなたの好きなブランドのホットドッグソーセージをコーティングする必要があります。夕食のゲストを怖がらせるために奇妙なマスタードの目を追加します. 11. ハロウィーンの特別食：梨の幽霊NS それらの残りの梨を不気味な御馳走に変えてください！梨がよくコーティングされるまで、少しホワイトチョコレートバスを与えます。次に、目のためにダークチョコレートチップを追加します。アイスキャンデーの棒を挿入すると、ハロウィーンパーティーのためのおいしい梨の幽霊ができます. 12. 特別なハロウィーンの食事：ホラー映画のテーブルデコレーション すべての古典的な映画モンスターがこのヴィンテージモンスターマッシュバッシュホラー映画に参加します！ドラキュラ、フランケンシュタイン、狼男、そして黒いラグーンの生き物さえも含まれています. 印刷可能なモンスターやゼリーの眼球やグミのような恐ろしいおやつから、カップケーキやインパルスアップルまで、このデザートテーブルはおかしくなります。. 13.特別なハロウィーンの食事：墓のクッキー 安心してゲストはダークチョコレートクリームの瓶に合う墓のクッキーを気に入るはずです. 14. 特別なハロウィーンの食事： ハロウィンチーズケーキ ハロウィーンの色にインスパイアされたチーズケーキ：ハロウィーンの色のチーズケーキ！このレシピは、3色の生地を一度に焼くケーキパンを使用しています！ハロウィーンパーティーのゲストを風味豊かなチーズケーキでおもてなし! 15. ハロウィンスペシャルミール：スケルトンカップケーキ ハロウィーンパーティーのゲストが後悔する唯一のことは、これらのカップケーキのレシピをすぐに共有しないことです。. 17.特別なハロウィーンの食事：ベジタリアンのカボチャの形をした大皿 これがあなたのハロウィーンパーティーのために野菜を出すための素晴らしい方法です。少しの創造性で、にんじん、きゅうり、ブロッコリー、野菜がカボチャの形をした野菜盛り合わせの傑作になります。にんじんは、きゅうりの笑顔と目と鼻のディップで満たされたラメキンでカボチャの形を作成するために使用されます。カボチャはブロッコリーの小枝で完成します。ブラックオリーブのバージョンもいいです !... Read More

アスパラガスは料理が簡単なだけでなく、あなたにとってとても良いものです。この投稿では、アスパラガスの調理方法と、すばやく簡単なアスパラガスのレシピのアイデアを紹介します。しかし、最初に、アスパラガスの栄養上の利点とそれを頻繁に食べる理由を見てみましょう、それは本当に良いです. アスパラガスを調理する方法とそれがあなたにとって本当に良い理由 バランスの取れた多様な食事をとることがいかに重要であるかを理解する人がますます増えています。それは厳格な菜食主義者やビーガン食を摂ることではなく、私たちが体に何を与えているかに注意を払うことです。アスパラガスを含め、一般的に緑の野菜はすべてあなたに適しています。アスパラガスはカロリーが非常に低く、アスパラガスあたり30カロリー未満です。それらは炭水化物、タンパク質、ナトリウム、繊維の優れた供給源です。アスパラガスには、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、および少量のビタミンK、A、Cも含まれています。したがって、毎週のメニューにそれらを含める理由はたくさんあります。良いニュースは、アスパラガスは調理が簡単なことです。アスパラガスの作り方はこちら. アスパラガスの作り方 ? しかし、それらが手に入ると、問題はそれらをどのように食べたり調理したりするかです。アスパラガスの調理について知っておくべきことはすべてここにあります。. 漂白 最も簡単な方法は、沸騰したお湯でアスパラガスを調理することです。塩を少し加えて2〜4分煮ます。超高速です！一部の人々はそれらを凍結します。特に新鮮な季節の野菜があまりない寒い冬の日には、それは悪い考えではありません。常に新鮮なものを食べ、冷凍食品や缶詰食品は避けたほうがよいでしょう。. ブランチングしたら、アスパラガスは味付けして提供する準備ができています. 蒸し 蒸すには、下に少量の水を入れたバスケットに槍を入れます。蓋をして3分間調理します。それらを蒸すことが、それらの栄養価を最も維持するための最良の方法です。私個人的には、すべての野菜にこの調理法が好きです. グリル アスパラガスは焼くのが大好きです！ベーキング皿をオリーブオイルの小滴で覆い、時々回します。ジェイミーオリバーのオリーブオイル、レモン、パルメザンチーズのグリルアスパラガスのレシピもお試しいただけます。この投稿の最後にあるレシピをご覧ください. バーベキューをする場合は、アスパラガスを油で軽くコーティングし、中火で調理します。焦げないように頻繁に回します。. ロースト アスパラガスは、焙煎すると美しくコクのある味わいになります。オーブンを220°Cに予熱し、ベーキング皿にホイルまたはベーキングペーパーを敷き、アスパラガスを鍋に置き、オリーブオイルを振りかけ、塩とコショウで味付けします。新鮮なニンニクのクローブとすりおろしたレモンの皮を少し加えることもできます。ローストアスパラガスは、リゾット、パスタ、魚、オムレツなど、さまざまな料理にぴったりです。. 魚のグリルは、アスパラガスのグリルとの相性が抜群です。あなたはそれらを同時に調理し、同様に味付けすることができます. 炒める アスパラガスは、アジア料理、サラダ、炒め物によく使われます。中華鍋で調理するのに1分ほどかかりません。だから、あなたの料理の残りの部分を調理する最後にそれを追加することを忘れないでください。大豆のタッチとゴマのつまみは良い結果をもたらします. 洪水 最後に、生のアスパラガスを食べることができます。私たちのお気に入りの生アスパラガスレシピの1つは、パルメザンサラダです。生アスパラガスは、フェタチーズや大根との相性も抜群です。最後に、簡単なレシピがたくさんあります。これが私たちのお気に入りのアスパラガスレシピのいくつかです. 伴奏 アスパラガスのおかずはオリーブオイルとバターです。少量のオリーブオイルでそれらをかき混ぜ、少量の海塩と挽きたてのコショウを加えて、古典的なアスパラガス料理を作ります。バターで焼いたアスパラガスはさらに美味しいです！先に述べたように、すりおろしたてのパルメザンチーズまたは砕いたフェタチーズは、山羊のチーズと同様に素晴らしいパートナーです。. チーズとアスパラガスのパイ生地 材料 ： パイ生地のパケット 卵5個 175mlセミスキムミルク すりおろしたまたは立方体のチェダーチーズ100g アスパラガス300g オリーブオイル 塩 コショウ 準備： オーブンを200℃に加熱します。冷蔵庫からパイ生地を取り出し、室温で数分間放置します。次に、オーブンに入れる皿の上に紙で広げます。次に、卵、ミルク、チェダーを組み合わせます。混合物に少量のオリーブオイル、塩、コショウを加えます。生地の上に混合物を注ぐ。アスパラガスを加え、きれいにして縦半分に切る。 15分間オーブンで調理するために残します。取り出して冷まし、必要に応じてサイドに小さなサラダを添えて出す ! このパイレシピは充実させることができます。サンドライトマト、スモークサーモンを追加したり、チーズを変えたりすることができます. アスパラガスと卵も時代を超えた春の組み合わせです。新鮮な槍を固ゆで卵に浸すか、アスパラガスのスープを作り、ポーチドエッグとオリーブオイルの小滴を加えてみてください。. アスパラガスとパルメザンチーズのグリーンサラダ 先に述べたように、アスパラガスも生で食べられます。私たちはパルメザンチーズを添えたサラダでそれらを愛しています. 材料 ： アスパラガス300g グリーンサラダ1個（1パッケージ） クルミ50g パルメザンチーズ100g オリーブオイル大さじ2 コショウ 海塩 サンドライトマト（必要に応じて） 準備： あなたはおそらくサラダの作り方を知っていますよね？とても簡単です。すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます。サラダは準備が簡単で健康的ですが、それだけではありません。私たちは本当にそれを試すことができます. アスパラガスの調理方法ジェイミーオリバーウェイ：オリーブオイルとレモンで焼いたアスパラガス... Read More

多くの場合、私たちは自分たちが犯している可能性のある間違いを知らずに食べ物を組み合わせます。しかし、食品の組み合わせが不健康であることを必ずしも知らなくても、私たちが正常または健康であると感じるこの食品の組み合わせを摂取することがよくあることも事実です。その結果、胃のむかつきや眠気など、さまざまな症状を感じることがあります。食品協会に関するこの記事では、組み合わせない食品のリストをあなたと共有します. 食品協会-一緒に食べてはいけない食品とその理由 以下に、一緒に食べてはいけない食べ物がいくつかあり、かなり人気のある組み合わせになっています。それらを避ける理由を見つける ! 避けるべきフードペアリング：卵とベーコン 朝食に卵と一緒にベーコンを食べるのはとても人気があります。ベーコン脂肪と一緒に卵の高タンパク質含有量は、私たちがそれらを食べた後、私たちに大きなエネルギーブーストを与えます。しかし、このエネルギーはすぐに消えます。消化器系は消化に時間がかかることがあるので、朝に果物を食べるのが最善です。. 食品協会：シリアルとジュースの組み合わせを避ける理由 ほとんどの人は、エネルギーで満たされる何かを食べることから一日を始めるのが好きです。そのため、シリアルとジュース、特にオレンジジュースを組み合わせるのを間違えることがよくあります。明らかに、シリアルや天然ジュースは健康的です。しかし、専門家によると、シリアルとジュースの組み合わせは、一日を始めるのに多くのエネルギーを与えることはありません。彼らはあなたにいくらかの重さを残すことさえできます。さて、オレンジジュースの酸は炭水化物を分解する酵素の活性を低下させるので、あなたは重く感じます。. 避けるべきフードペアリング：フルーツヨーグルト もう1つの非常に一般的な朝食はフルーツヨーグルトです。たんぱく質の多いヨーグルトが酸っぱい果物と接触すると、消化繊維が減少するので、それもあまり健康的な組み合わせではありません。これは毒素を引き起こし、食物アレルギーを引き起こすことさえあります。. 一緒に食べてはいけない食べ物：バナナとミルク 間違いなくこの組み合わせを試してみて、わずかな重さを感じたことがあるかもしれません。非常に重い組み合わせであることに加えて、バナナとミルクも毒素の発生を引き起こす可能性があります。バナナのスムージーがお好きなら、消化を助けるためにグリーンカルダモン、シナモンパウダー、ナツメグパウダーを加えることができます。. 一緒に食べてはいけない食べ物：マフィンとジュース これは、すぐに疲れを感じるもう1つの非常に一般的な朝食の組み合わせです。この組み合わせで、あなたは明らかに過剰な炭水化物で一日を始めるために必要なタンパク質と繊維を下取りに出します。それはあなたの血糖値を上げますが、すぐに崩壊します. 食事の後に果物を食べてみませんか 不健康な食品協会となると、完全な食事の後の果物の形をしたデザートにも言及する必要があります。お腹がいっぱいになったときに果物を食べるのは悪い選択肢です。食後に果物を食べることは他の食べ物とよく合いません。この場合、果物はよく消化されません。これにより、食べ物の一部が胃の中にずっと長く留まります. 果物を食べた後は水を飲んでみませんか 果物を食べた後に水を飲むと、腹痛、ガス、さらにはその他の不快な症状を引き起こす可能性があります。果物には砂糖と酵母がたくさん含まれています。胃酸は酵母が生き残るための好ましい環境を作り出します。したがって、結果として、それは二酸化炭素を生成し、それは胃の中にガスの蓄積につながります。水は胃酸を希釈し、消化を遅らせます. 食べながら水を飲んでみませんか 少し意外かもしれませんが、食事をしながら水を飲むのは良い考えではないようです。これは、水は私たちが食べる食物を消化するために不可欠な胃酸を希釈する傾向があるためです。それはあなたの胃が食物を消化するために一生懸命働くことをより難しくすることができます。. 避けるべきフードペアリング：オリーブオイルとナッツ この食品の組み合わせはあまり一般的ではありませんが、そうするものもあります。ナッツとオリーブオイルの脂肪に含まれるタンパク質が混ざらないため、この組み合わせは病気になる可能性があります。したがって、消化される粗脂肪はタンパク質が消化されるのを防ぎます。. なぜアルコールと一緒にケーキを食べるのを避けるのですか 多くの人はアルコールで甘い食べ物を食べません。しかし、非常に困難な週からリラックスしたいと思った後、小さなケーキと一緒にグラスワインを飲むことに決めた人もいます。アルコールは砂糖を飽和脂肪に変換する傾向があり、これは体内に蓄積しやすく、体脂肪を増加させる可能性があります。ですから、週末にグラスワインが好きな場合は、甘いものではなく、グリーンやチーズと組み合わせてみてください。. アルコールとコーヒーを一緒に飲んでみませんか 研究者は、カフェインがアルコールの影響を隠すことを発見しました。アルコールを飲んだ後のコーヒーは、6時間かけて体を元気にします。しかし、その間ずっと体は脱水状態になり、良い睡眠と健康的な休息を得る代わりに、不眠症と心拍数の増加が起こります。. 食後にお茶やコーヒーを飲むのを避ける理由 茶葉は一般的に酸性であるため、消化プロセスに影響を与える可能性があります。食後にお茶を飲むと、体内の鉄分の吸収を減らすことができます。さらに、ある研究では、高脂肪の食事の後にコーヒーを飲むと、血糖値が非常に有害なレベルに上昇する可能性があることがわかりました。. 避けるべきフードペアリング：肉とジャガイモ ほとんどの人にとって、この肉とジャガイモの料理の組み合わせは完璧です。しかし実際には、これら2つの食品が一緒になっていると、食物繊維が不足しているために消化器系の問題を引き起こす可能性があります。さらに、これら2つの食品は、処理するために異なる消化酵素を必要とします。したがって、食べ物は胃の中にずっと長く留まり、体に重さを引き起こします. 避けるべきフードペアリング：きゅうりとトマト この食品の組み合わせはサラダで非常に一般的であるため、これもあなたを驚かせるでしょう。しかし実際には、この食品の組み合わせはあまり互換性がありません。きゅうりはアルカリ性で、トマトは酸っぱいです。胃が酸を分泌してきゅうりを吸収すると、トマトは発酵し始めます。したがって、この食品の組み合わせは不快な症状を引き起こす可能性があります. トマトとパスタを組み合わせてみませんか これは、すべてを備えたもう1つの古典的な組み合わせです。しかし、パスタはでんぷん質の炭水化物が多く、消化が難しいため、体にあまり良いとは言えません。トマトは非常に酸性であるため、でんぷんの消化が困難になり、腫れを引き起こします. トマトとチーズを一緒に食べるのを避ける理由 でんぷんを含む食品と酸を組み合わせることは強くお勧めしません。前述のように、トマトは酸性なので、パンやパスタなどのでんぷん質の炭水化物と混ぜないのが最善です。したがって、このヘビー級の組み合わせにチーズを追加すると、消化の問題や食後の疲労を引き起こす可能性があります。あなたの体はこの食物を消化するために多くのエネルギーを必要とするでしょうから。パスタをペストやロースト野菜に置き換えて消費することができます. 避けるべき食品の組み合わせ：ほうれん草とトマト ほうれん草とトマトを一緒に過剰摂取すると、腎臓結石が発生します。ほうれん草とトマトはシュウ酸塩が豊富で、カルシウムとシュウ酸カルシウム結石を形成します。ただし、これらの石は腎臓に問題のない人には一般的ではありません。しかし、それらは腎臓病患者の結石の可能性を高める可能性があります. チーズと豆を混ぜてみませんか 豆とチーズの組み合わせは、通常、ガスが出て膨満感を感じることがあります。したがって、豆を乳製品から分離しておくと、消化が良くなります。. ハンバーガーとフライドポテトを一緒に食べてみませんか フライドポテトとハンバーガーは揚げ物です。したがって、これら2つの食品に含まれるトランス脂肪は、血糖値を低下させます。これらの低血糖値は、ほとんどの場合、あなたが疲れて眠気を感じるようになります. 避けるべきフードペアリング：ハンバーガーとビール それは非常に有害な食品の組み合わせですが、バーベキュー中にも非常に一般的です。脂肪の多い肉やアルコールは肝臓に過負荷をかける傾向があります。体は毒素の作用を中和しようとして、ビールと戦おうとします。しかし、ハンバーガーからの脂肪は体に入り、重さと腫れを伴って沈着し、胸焼けが続きます。. ピザとソーダを一緒に食べてみませんか ソーダなしでピザを食べることは想像しがたいので、これは私たちのほとんどが楽しんでいるものです。しかし、真実は、ピザの炭水化物は、タンパク質やデンプンとともに、消化のために私たちの体のエネルギーの多くを消費しているということです。その上、ソーダシュガーは消化を遅らせ、他の胃のプロセスを引き起こすので、それは良い組み合わせではありません。. レモンと咳止めシロップを一緒に摂取しない理由 レモンは、スタチンや咳抑制剤であるデキストロメトルファンを含む他の薬を分解するのに必要な酵素をブロックすることができます。それが分解しない場合、薬は血流に蓄積し、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります. アップルジュースとアレルギー薬の混合を避ける理由 リンゴジュースと薬を混ぜて味を隠す人もいます。しかし、リンゴのネクターは、血流へのアレルギー薬の吸収に影響を与えます。これにより、薬の効果が最大70％低下します 避けるべきフードペアリング：ラムとエビ もちろん、この組み合わせは、レストランでの家庭料理では一般的に人気がありません。しかし、ビュッフェにこれらの食べ物が含まれている会議やパーティーに参加している場合は、複数の種類の肉を食べる喜びを楽しむことができます。この食品の組み合わせは、消化器系にとって良い選択ではありません。これは、胃の問題を引き起こす可能性があるためです。. 魚と牛乳を混ぜてみませんか あなたは確かに魚と牛乳を一緒に食べることは有害であると聞いたことがあります。さて、魚と牛乳を一緒に摂取すると、皮膚の傷や色素沈着を引き起こす可能性があります。一部の専門家は、それがさまざまな体のプロセスに特定の不均衡を引き起こす可能性があることを示しています。リスクと不快感を防ぐために、この食品の組み合わせを避けることが最善です. 脂肪たんぱく質食品を一緒に食べてみませんか... Read More

ケトジェニックダイエットのための低炭水化物レシピをお探しですか？あなたは正しい場所に来ました！炭水化物を含まない前菜、メインコース、デザート向けの8つの低炭水化物レシピのアイデアのセレクションをご覧ください. 低炭水化物レシピ：ケトジェニックダイエットのための11のアイデア ケトジェニックダイエットの中心では、脂肪の多い食品に重点が置かれています。このタイプの食事療法では、タンパク質の負荷が減少し、炭水化物はメニューからほとんど除外されます。ケトダイエットの本質は、炭水化物の分解（解糖）から始まり、脂質の分解（脂肪分解）までの体内での移動です。結果-ケトーシスと呼ばれる代謝状態に到達します。ケトーシスとは何ですか？ケトーシスは、食物からブドウ糖を生成する炭水化物を除外し、それらをケトンに置き換えることから生じます。私たちはこの主題にいくつかの出版物を捧げてきました。今日、私たちはあなたのケトジェニックメニューの一部となることができる8つの低炭水化物で作りやすいレシピのアイデアをあなたにもたらします。. しかし、始める前に、炭水化物とは何ですか ? 炭水化物は有機化合物の一種です。炭水化物には、単純な炭水化物と複雑な炭水化物の2種類があります。単純な炭水化物には、グルコース、フルクトース、およびガラクトースが含まれ、これらは次にスクロース、ラクトース、またはマルトースを形成する可能性があります。複雑な炭水化物には、デンプン、グリコーゲン、繊維が含まれます。炭水化物の主な役割は、人体の細胞にエネルギーを供給することです。私たちがそれらを消費すると、それらは多かれ少なかれ急速にブドウ糖に変わります。炭水化物の主な供給源は、穀物製品、果物、特定の野菜、豆類です。. 入り口 ：3つの低炭水化物レシピのアイデア ほとんどすべてのメインディッシュは、ブドウ糖が非常に少ない成分で構成されているため、炭水化物が含まれていません。. 1.ズッキーニ寿司 私たちはみんな寿司が大好きです！残念ながら、古典的な寿司のレシピにはご飯があります。そして、おそらくあなたがすでに知っているように、米はケトダイエットの一部になることはできません。次に、非常に低炭水化物で米を含まない寿司のレシピを提供します。. 材料 ：  ミディアムズッキーニ2個 クリームチーズ125g 1C。ホットソース レモン汁 にんじん1本、千切りに切る 1/2アボカド、さいの目に切った きゅうり1個、千切りに切る 1C。ゴマのトースト 準備： 皮むき器を使用して、各ズッキーニを薄いジュリアンにカットします。残りの材料を準備する間、ズッキーニをペーパータオルで裏打ちされたプレートに置きます。. ミディアムボウルに、クリームチーズ、ホットソース、レモンジュースを混ぜます. まな板の上に、ズッキーニを2枚水平に置きます（長辺が手前になるように）。上にクリームチーズを薄く塗り、左側ににんじんの千切り、アボカド、きゅうりを加えます。. 左側からズッキーニをしっかりと転がします。ズッキーニのスライスと残りの付け合わせで繰り返します。ごまをふりかけてからお召し上がりください. 2.カプレーゼサラダ 低炭水化物レシピバージョンのカプレーゼサラダ。準備が簡単で、毎日に最適 ! 材料 ： 4つの大きなズッキーニ チェリートマト10〜15個、半分 125g。モッツァレラチーズ、四分の一がとても大きい 新鮮なバシリック バルサミコ酢 オリーブオイル 塩 ブラックペッパー 準備： ズッキーニをズッキーニに切る（皮むき器を使用）。ズードルを大きなボウルに入れ、少量のオリーブオイルを入れます。塩こしょうを加える。 15分間マリネするために残します。残りの材料を追加します：チェリートマト、モッツァレラチーズ、バジル。バルサミコ酢で小雨を降らせます。サーブしてお楽しみください ! 3.ギリシャ風サラダ  材料 ：  トマト3個 きゅうり½ ½赤玉ねぎ ピーマン½ 200gフェタチーズ 10ギリシャのブラックオリーブ オリーブオイル大さじ4 赤ワインビネガー大さじ1/2 塩とコショウ 大さじ2杯。乾燥オレガノ小さじ1/2... Read More

朝食にアイスクリーム？夢を見ませんか？今日、私たちはあなたとすぐに試すための14の健康的な自家製アイスクリームレシピのアイデアを共有しています。すべてのレシピはバランスが取れていておいしいです。涼しい夏を過ごすのに最適なアイスクリーム ! 新鮮でバランスの取れた夏のための自家製アイスクリームレシピ  私たちの多くは、自家製アイスクリームを作るのは複雑だと思っています。確かに、これは作るのが最も簡単なレシピの1つです。夏にはアイスクリームほどさわやかなものはありません。店頭で売られているものは、砂糖やその他の不健康な成分が多すぎることがよくあります。健康的でバランスの取れた自家製アイスクリームを作ることは可能で簡単です。すべてのレシピで、フードプロセッサーまたはブレンダー、蓋付きの容器、そしてもちろん冷凍庫が必要になります。あなたは菜食主義者とビーガンのレシピを見つけるでしょう。確かに、すべてのレシピは似ており、あなたの希望に応じて材料を変えることができます。. 1.マンゴーとバナナを使った自家製アイスクリームレシピ（超簡単） このレシピには2つの材料しかありません： 2カップのさいの目に切ったマンゴー フローズンバナナ2本（中サイズ） 高速ブレンダーで、さいの目に切ったマンゴーと2本のフローズンバナナを、滑らかで均一でクリーミーな混合物が得られるまで混合します。必要に応じて飾り、提供し、共有し、楽しむ ! 2.ココナッツベースの自家製アイスクリームレシピ 材料 ： カシューナッツ1カップ（一晩浸した） ココナッツミルク1カップ すりおろしたココナッツ1カップ メープルシロップ1/2カップ ココアパウダー大さじ3 バニラエッセンス大さじ1 すべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサーに高速で入れます。滑らかになるまでブレンドします。得られた混合物を大きな容器の冷凍庫に入れ、しっかりと固まるまで凍結し（約4時間）、1時間ごとに取り出し、フォークで泡立てます。提供し、味わい、共有する ! 3.自家製バニラとマカダミアナッツのアイスクリームレシピ  材料 ： マカダミアナッツのカップ（一晩浸した） ココナッツクリーム1カップ バニラエッセンス大さじ1 蜂蜜大さじ2 滑らかになるまで高速でブレンダーですべての材料を組み合わせます。次に、得られた混合物を大きな容器の冷凍庫に入れ、固まるまで（約4時間）凍結し、1時間ごとに取り出してフォークで泡立てます。必要に応じて蜂蜜を添えて添える. マカダミアナッツの代わりに、クルミ、アーモンド、ピスタチオ、ヒマワリの種、スカッシュの種を入れることができます。どちらを選択しても、最良の結果を得るには、常に一晩浸してください。. 4.自家製バナナとベリーのアイスクリームレシピ（超簡単） 材料 ： フローズンバナナ3本 冷凍ベリー1カップ 蜂蜜 準備は前のレシピと全く同じです。滑らかで均質になるまで、すべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサーに入れます。次に、得られた混合物をガラス容器（大きなボウルまたはサラダボウル）に注ぎ、時々かき混ぜながら4時間凍結します。必要に応じて、ピスタチオ、シード、チョコレートチップ、すりおろしたココナッツなど、好きなものを追加できます。 ! 5.自家製ココナッツとアボカドのアイスクリームレシピまたはヘルシーチョコレートアイスクリームレシピ 材料 ： 1アボカド 6〜8日 甘くしたココア1/2カップ ココナッツミルク2瓶 バニラエッセンス小さじ1 小さじ1/2のきめの細かい海塩 好みに応じて蜂蜜 日付から石を取り除き、大まかに切り刻みます。フードプロセッサーでアボカドと日付をかき混ぜてから、ココア、ココナッツミルク、塩、バニラを加え、よく混ざるまで混ぜます。好みに応じて蜂蜜を少しずつ加えていきます。冷凍庫に4時間置きます。トーストしたココナッツフレークを添えて. 6.アボカドとミントを使った自家製アイスクリームレシピ 材料 ： 中型アボカド2個 バナナ1本 1/4カップのココナッツバターまたはココナッツオイル... Read More

ヨーグルトの利点はたくさんあります。それを最大限に活用するには、放し飼いで飼育され、草を食べた動物の乳から作られた有機ヨーグルトを選択してください。確かに、自家製ヨーグルトを自分で作ることは難しくありません. ヨーグルトといくつかのレシピの利点を拡大する あなたはヨーグルトが好きで、よく食べますか？小さなものを食べるだけで、胃への心地よい即時効果を感じることができます。ヨーグルトがほっとします。プロバイオティクスが豊富なヨーグルトは、消化器系の問題の優れた治療法です。この投稿では、ヨーグルトの利点に関するいくつかの情報をあなたと共有します。ヨーグルトベースのレシピもご用意しています。ただし、後者はナチュラルビューティー製品としても使用できます. istgeradeでした? ファッション 2021年春夏のファッショントレンド：採用する13のベストファッショントレンド 健康と福祉 自家製マスクの作り方は？ -呼吸保護マスクの簡単なチュートリアル 健康と福祉 腹痛：あなたの腹痛の16の考えられる理由 ヨーグルトとは ? トルコ語のヨーグルトに由来するヨーグルトは、何千年もの間人間の健康を支えてきた食品です。牛乳を発酵させ、好熱性乳酸菌ラクトバチルスデルブルッキイ亜種を発生させた製品です。ブルガリクスとストレプトコッカスサーモフィラス. istgeradeでした? 美しさ Vegvisirの意味：この北欧のシンボルについて私たちは何を知っていますか? 髪 小さな男の子の髪型：学校で男の子のために選択する髪型 髪 ミッドロングの劣化したカットの女性：なぜこのスタイルを選ぶのか? ヨーグルトは多くの文化の一部です。それでも、それは早くも11世紀初頭にセルジュークトルコ人によって中東に導入され、次に早くも14世紀にオスマン帝国によってバルカン半島に導入されたと考えられています。今日でも非常に人気があり、トルコ語圏の国々、バルカン半島だけでなく、中東の多くの家族によって自家製です。 20世紀後半の標準化と工業生産により、世界中の多くの国で消費者向け製品になりました。. ヨーグルトのメリット  ヨーグルトが自然であればあるほど、その効果は強くなります。それを最大限に活用するには、オーガニックヨーグルトまたはさらに良い自家製のヨーグルトを選択する必要があります。ヨーグルトには、プロバイオティクスと呼ばれるバクテリアが含まれています。これらは食物分解の過程に関与し、免疫力を強化するため、腸の健康に有益です。. istgeradeでした? 健康と福祉 ムール貝の利点：生殖質を作るのに良い デコ モダンでオリジナルのエクステリアとインテリアの装飾のためのリサイクルされたDIYのアイデア ファッション 水着トレンド2019女性-夢のパノラマ 消化器系の問題は珍しいことではありません。すべての人が一度にまたは別の時に胃のむかつきを持っていました。消化が難しい場合はどうすればいいですか？ヨーグルトのメリットをお楽しみください！そのプロバイオティクスのおかげで、ヨーグルトは胃の痛みを和らげます。また、頻繁に食べることを強くお勧めしますが、ヨーグルトはカロリーが高いので注意してください。適度に食べる必要があります。 2013年、国民健康栄養プログラムは、1日あたり3つの乳製品を食べることを推奨しました。. istgeradeでした? 屋内照明 デザイナーの屋外照明-LineabyBIG-柔軟な3Dライトストリップ ダイエット ビタミンB12：それは何を表しており、なぜそれが重要なのか ? 有名人 キム・カーダシアンとヴォーグのカバーの秘密 ヨーグルトのメリットを享受するための推奨レシピ：朝食、サラダ、ソース ヨーグルトは、さまざまなレシピを作るのに最適です。フルーツとオートミールの朝食に最適なヨーグルトは、タプナード、サラダ、冷たいスープ、ソースとして塩漬けで食べることもできます。まず、ヨーグルトを使った朝食の提案から始めます。続いて、私たちはあなたにいくつかのおいしいレシピを提供します. 朝食にヨーグルトの効能を楽しむ ヨーグルトは朝食に最適です。それは自然にまたは他の果物と一緒に食べることができます。私たちは個人的にヨーグルトをオートミール、新鮮なフルーツ、ナッツ、そして少量の蜂蜜と混ぜるのが好きです。量は個人の好みに依存します. ブルーベリーには抗酸化作用があり、ビタミンCが豊富です。また、老化との戦いのチャンピオンでもあります。その治療特性は、喘息、微小循環障害、尿路感染症などのさまざまな障害、および湿疹などの皮膚の問題に作用すると言われています。ここにあなたの朝食にそれらを含めるいくつかの本当に良い理由があります. ブルーベリーヨーグルトレシピのアイデア 材料 ：  ブルーベリー1杯 1リットルのセミスキムミルク ブラウンシュガー、ハチミツ、アガベシロップ大さじ3 ナチュラルヨーグルト1個 準備： ... Read More